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懷孕早期哪些食譜有開胃的效果

懷孕早期的時候是媽媽最艱苦的時候,更是胎兒需要營養的時候,在這個時候孕婦怎麼飲食才有開胃、營養的效果呢,專家說可以嘗試一些開胃的食物,比如:番茄汁、鳳梨、柳丁、糖醋排骨、蛋肉糕等等,下面一起來詳細的瞭解下怎麼製作吧。

1.蛋肉糕:先把三分肥七分瘦的肉餡剁得碎碎的,然後在倒入適量醬油和料酒、放入澱粉和鹽,再倒入少許清水攪拌一下,肉餡攪拌好了就不要動了,攪好的肉餡用小勺在碗裡按平,上面放一個生雞蛋,在放進蒸鍋內,蒸15分鐘就可以吃了。

2.番茄汁:將鮮番茄洗淨在用燙開水去燙一下,這樣是為了好剝皮,然後把番茄放入榨汁機榨成汁就可以了。鮮橙汁也是很就簡單,就是取新鮮柳丁1個,洗淨橫切成兩半放在攪拌機上壓出橙汁,要是孕婦不喜歡太酸的,那就放一些冰糖粉調勻,在把橙汁用濾布隔除渣子就行了。

3.糖醋排骨:排骨先焯煮一下,注意焯燙的水倒掉不要,不要再用它做菜,在起鍋倒入足量的水,將調料包放進去,煮好以後撈出排骨倒入糖醋料,中火燉至湯汁兒收濃稠即可,在關火成盤,撒少許熟白芝麻。

4.鳳梨咕嚕豆腐:鍋放油燒熱以後入豆腐炸一下,成成金黃色就行了。再把鳳梨切成與豆腐大小相同的方丁,起鍋蔥薑蒜片翻炒,在下番茄醬炒一下加水以及鹽白糖煮沸,最後加豆腐翻炒、鳳梨翻炒水澱粉勾芡出鍋。

懷孕早期哪些食譜有開胃、營養的效果,以上為您介紹了蛋肉糕、番茄汁、鮮橙汁、糖醋排骨、鳳梨咕嚕豆腐,相信您都看到怎麼做了,這些食物都對懷孕早起的孕婦有幫助,如果您身邊的人有孕婦那就馬上告訴他們吧,

讓她們不受懷孕早期的折磨。

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