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懷孕早期哪些食譜有開胃的效果

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懷孕早期的時候是媽媽最艱苦的時候, 更是胎兒需要營養的時候, 在這個時候孕婦怎麼飲食才有開胃、營養的效果呢, 專家說可以嘗試一些開胃的食物, 比如:番茄汁、鳳梨、柳丁、糖醋排骨、蛋肉糕等等, 下面一起來詳細的瞭解下怎麼製作吧。

1.蛋肉糕:先把三分肥七分瘦的肉餡剁得碎碎的,

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然後在倒入適量醬油和料酒、放入澱粉和鹽, 再倒入少許清水攪拌一下, 肉餡攪拌好了就不要動了, 攪好的肉餡用小勺在碗裡按平, 上面放一個生雞蛋, 在放進蒸鍋內, 蒸15分鐘就可以吃了。

2.番茄汁:將鮮番茄洗淨在用燙開水去燙一下, 這樣是為了好剝皮, 然後把番茄放入榨汁機榨成汁就可以了。 鮮橙汁也是很就簡單, 就是取新鮮柳丁1個, 洗淨橫切成兩半放在攪拌機上壓出橙汁, 要是孕婦不喜歡太酸的, 那就放一些冰糖粉調勻, 在把橙汁用濾布隔除渣子就行了。

3.糖醋排骨:排骨先焯煮一下, 注意焯燙的水倒掉不要, 不要再用它做菜, 在起鍋倒入足量的水, 將調料包放進去, 煮好以後撈出排骨倒入糖醋料, 中火燉至湯汁兒收濃稠即可, 在關火成盤, 撒少許熟白芝麻。

4.鳳梨咕嚕豆腐:鍋放油燒熱以後入豆腐炸一下,

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成成金黃色就行了。 再把鳳梨切成與豆腐大小相同的方丁, 起鍋蔥薑蒜片翻炒, 在下番茄醬炒一下加水以及鹽白糖煮沸, 最後加豆腐翻炒、鳳梨翻炒水澱粉勾芡出鍋。

懷孕早期哪些食譜有開胃、營養的效果, 以上為您介紹了蛋肉糕、番茄汁、鮮橙汁、糖醋排骨、鳳梨咕嚕豆腐, 相信您都看到怎麼做了, 這些食物都對懷孕早起的孕婦有幫助, 如果您身邊的人有孕婦那就馬上告訴他們吧, 讓她們不受懷孕早期的折磨。

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