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3歲寶寶長高吃什麼 3歲寶寶長高的秘訣介紹

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影響寶寶身高的因素除了先天條件之外還有後因因素, 所以很多家長們都把心思放在後天的飲食上, 希望可以通過後天飲食的條件來幫助寶寶長高, 那麼, 3歲寶寶長高有什麼秘訣嗎?3歲寶寶長高吃什麼好?3歲寶寶長高的營養食譜有嗎?

3歲寶寶長高秘訣

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1、營養

影響3歲寶寶長高長高的因素作為主要的一個因素就是營養, 可以說營養貫穿著孩子一整個發育的過程, 3歲寶寶長高營養補給不及時或者是營養不當的會就很會可能會影響到孩子的身高。 3歲寶寶的營養一定要均衡而且要及時。

2、睡眠

保證3歲寶寶的睡眠時間和治療是3歲寶寶長高的秘訣之二, 3歲寶寶正是處於身體發育的關鍵期, 所以這個時間3歲寶寶的睡眠顯得尤為重要, 因為寶寶在睡眠的時候正值嫉妒的分泌是最高的時候, 所以家長們一定要保證3歲寶寶的睡覺時間。

3、運動

想要3歲寶寶長高不運動肯定是不行的哦, 3歲寶寶可以多做一些跑、跳、攀登、上下樓梯等運動, 這樣的話可以幫助寶寶的骨骼發育, 對長高提供和創造良好條件。

4、正確的心理

這個主要是正對家長的, 家長希望寶寶長高的出發點自然是好的, 但是希望家長不要過於給寶寶太大的眼裡,

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精神壓力過大的話會直接影響孩子的生長發育, 所以家長們首先自己就要端正態度, 避免造成反作用哦。

3歲寶寶長高食譜

蝦皮碎菜蛋羹

準備食材:蝦皮、小白菜、雞蛋

做法:

用溫水把蝦皮洗淨泡軟, 小白菜燙一下, 然後切碎;將蝦皮、菜末與打散的雞蛋相混勻, 少加水;加少許調味品上鍋蒸3~5分鐘即可。

雞肝蛋皮粥

準備食材:新鮮雞肝、雞蛋、大米

做法:

大米洗淨放入砂鍋內煮粥;然後將雞肝洗淨、剁泥, 用香油適量炒熱, 備用;雞蛋去殼打勻, 放鍋內加少許香油製成蛋皮, 切碎;將熱雞肝、蛋皮一起放進粥內, 煮至粥稠後即可。

蓮藕腔骨湯

準備食材:蓮藕、腔骨、生薑

做法:將腔骨剁成塊洗淨, 蓮藕去皮切塊, 薑洗淨切片;鍋中倒入清水, 大火加熱至沸騰後, 放入腔骨焯燙3分鐘, 撈出用清水沖去表面的浮沫;將腔骨放入湯煲中, 一次性加夠足量清水,

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蓋上蓋子大火加熱至快沸騰時放入生薑即可。 

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