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坐月子吃什麼水果 要豐胸吃木瓜

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坐月子吃什麼水果:

1、寒涼的水果不能吃

我們都知道月子裡不能受風, 更不能受涼, 尤其是生產之後的最初幾天裡, 脾胃較為虛弱, 產婦媽咪們挑選水果的話, 應儘量選擇熱性的水果來食用, 偏寒涼性的水果最好就不要吃了, 過量的水果對產婦的子宮和脾胃都非常有害。

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梨、西瓜、香蕉都不能在月子期間食用。 另外, 需要注意的是, 如果是夏季坐月子, 那麼, 剛從冰箱裡拿出來的水果, 一定要放一會兒再吃, 以免著涼。

2、坐月子吃水果的時間要把控好

月子期間產婦媽咪們吃水果, 需要把控好時間, 你可以在飯後半小時或者是兩餐之間吃些水果, 這樣不會增加消化系統的負擔, 吃水果之後, 應儘量讓身體有效吸收營養, 注意可不能因為一時貪嘴就多吃喔, 坐月子期間吃水果別過量。

3、水果粥是個不錯的好選擇

月子期間, 產婦媽咪們可以適當吃一些粥類, 更好地讓腸胃恢復, 也有利於產婦消化吸收。 那麼, 月子裡吃水果, 你可以選擇水果粥的形式, 將水果煮在粥裡, 既增加了粥的營養, 又增加了水果的營養, 煮過的水果其營養價值會更高, 蘋果粥、香蕉粥、柳丁粥等等, 都是你月子期間不錯的粥品選擇喔!

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4、水果一定要清洗乾淨

月子期間, 產婦新媽咪們所吃的食物一定要保證乾淨與清潔, 吃水果要注意徹底清洗乾淨, 或者是去皮之後再吃, 避免出現腸胃細菌感染等病症。 你要知道, 月子期間不僅是在調理身體, 更是在哺乳寶寶, 所以, 吃水果一定要徹底清洗乾淨, 以免發生腹瀉。

5、吃水果要挑一挑, 想要豐胸吃木瓜

坐月子中的產婦媽咪們, 適合吃哪些水果呢?為您推薦這幾種水果, 對於產後恢復和營養補充非常有幫助。

(1)獼猴桃。

獼猴桃富含維生素C, 有著解熱、通乳之功效, 對於產後的身體恢復非常有幫助, 適合奶水較少的產婦媽咪食用, 不過獼猴桃性冷, 可以將獼猴桃煮熟後再食用, 每天吃一個就好, 切忌過量。

(2)木瓜。

木瓜營養豐富, 有著降壓解毒、促進乳汁分泌的功效, 產後想要通乳和保持胸部豐滿的媽咪們可以食用木瓜, 同時, 木瓜還能夠幫助產後的媽咪們消除脂肪堆積、保持苗條的好身材。

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(3)葡萄。

葡萄性平, 富含維生素和微量元素, 適合產後坐月子的新媽咪們食用, 每日吃上幾顆葡萄, 不僅為產婦增加營養, 也可以通過哺乳讓寶寶營養豐富。

坐月子期間, 產後新媽要注意補充維生素和礦物質, 因此可以適量吃些水果哦!

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