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坐月子吃什麼水果 要豐胸吃木瓜

坐月子吃什麼水果:

1、寒涼的水果不能吃

我們都知道月子裡不能受風,更不能受涼,尤其是生產之後的最初幾天裡,脾胃較為虛弱,

產婦媽咪們挑選水果的話,應儘量選擇熱性的水果來食用,偏寒涼性的水果最好就不要吃了,過量的水果對產婦的子宮和脾胃都非常有害。梨、西瓜、香蕉都不能在月子期間食用。另外,需要注意的是,如果是夏季坐月子,那麼,剛從冰箱裡拿出來的水果,一定要放一會兒再吃,以免著涼。

2、坐月子吃水果的時間要把控好

月子期間產婦媽咪們吃水果,需要把控好時間,你可以在飯後半小時或者是兩餐之間吃些水果,這樣不會增加消化系統的負擔,吃水果之後,應儘量讓身體有效吸收營養,注意可不能因為一時貪嘴就多吃喔,坐月子期間吃水果別過量。

3、水果粥是個不錯的好選擇

月子期間,產婦媽咪們可以適當吃一些粥類,

更好地讓腸胃恢復,也有利於產婦消化吸收。那麼,月子裡吃水果,你可以選擇水果粥的形式,將水果煮在粥裡,既增加了粥的營養,又增加了水果的營養,煮過的水果其營養價值會更高,蘋果粥、香蕉粥、柳丁粥等等,都是你月子期間不錯的粥品選擇喔!

4、水果一定要清洗乾淨

月子期間,產婦新媽咪們所吃的食物一定要保證乾淨與清潔,吃水果要注意徹底清洗乾淨,或者是去皮之後再吃,避免出現腸胃細菌感染等病症。你要知道,月子期間不僅是在調理身體,更是在哺乳寶寶,所以,吃水果一定要徹底清洗乾淨,以免發生腹瀉。

5、吃水果要挑一挑,想要豐胸吃木瓜

坐月子中的產婦媽咪們,適合吃哪些水果呢?為您推薦這幾種水果,

對於產後恢復和營養補充非常有幫助。

(1)獼猴桃。

獼猴桃富含維生素C,有著解熱、通乳之功效,對於產後的身體恢復非常有幫助,適合奶水較少的產婦媽咪食用,不過獼猴桃性冷,可以將獼猴桃煮熟後再食用,每天吃一個就好,切忌過量。

(2)木瓜。

木瓜營養豐富,有著降壓解毒、促進乳汁分泌的功效,產後想要通乳和保持胸部豐滿的媽咪們可以食用木瓜,同時,木瓜還能夠幫助產後的媽咪們消除脂肪堆積、保持苗條的好身材。

(3)葡萄。

葡萄性平,富含維生素和微量元素,適合產後坐月子的新媽咪們食用,每日吃上幾顆葡萄,不僅為產婦增加營養,也可以通過哺乳讓寶寶營養豐富。

坐月子期間,產後新媽要注意補充維生素和礦物質,

因此可以適量吃些水果哦!

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