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適合2歲寶寶夏季食用的營養食譜

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夏季來臨, 我們知道寶寶夏季由於天氣原因所以很容易出現食欲不振、挑食、厭食的症狀, 所以家長們夏季在寶寶飲食上需要格外費些心思, 那麼, 2歲寶寶夏季飲食該如何安排呢?2歲寶寶夏季吃什麼好?適合2歲寶寶的夏季食譜有哪些?2歲寶寶夏季飲食需要注意的事項有哪些?

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2歲寶寶夏季吃什麼好

寶寶2歲的時候已經有一定的咀嚼能力, 而且這個階段寶寶們的腸胃以及消化吸收都基本沒有什麼問題, 但是考慮到是天氣炎熱的關係, 所以家長們應該多給2歲寶寶吃一些助於消化和一些清涼消暑的食物, 但是2歲寶寶所需的營養還是不能少的。

2歲寶寶夏季營養食譜

什錦蔬菜沙拉

準備食材:熟土豆、黃瓜、生菜、番茄、山楂糕、泥腸、沙拉醬。

做法:

1、熟土豆、黃瓜、生菜、番茄洗淨後切丁;山楂糕、泥腸切丁備用。

2、在盆中放入土豆、黃瓜、生菜、番茄、山楂糕、泥腸, 放入沙拉醬拌勻即成。

蓮肉燴鴨丁

準備食材:鴨脯肉、鮮蓮子、調料。

做法:

1、鴨脯肉切丁, 用熱水焯一下。

2、蓮子去蓮心, 放碗中加水上蒸熟。

3、鍋中加水, 下料酒、蔥薑末、鹽, 開鍋後下鴨丁、蓮子煮沸, 去浮沫, 下水澱粉勾薄芡, 淋熟植物油適量即可。

黃瓜海蜇絲

準備食材:黃瓜、海蜇皮、柿子椒。

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做法:

1、嫩黃瓜切成絲, 海蜇泡洗乾淨切成絲。

2、紅椒、蔥、薑洗淨分別切成絲備用;

3、鍋內倒水燒開, 放入海蜇絲, 用大火快速焯透, 撈出瀝幹水分備用。

4、把嫩黃瓜絲、蔥絲、薑絲、紅椒絲放入小碗中調入鹽、味精、香油拌勻醃5分鐘, 放入海蜇絲拌勻即可。

2歲寶寶夏季飲食注意事項

首先, 當然是夏季飲食的衛生, 夏季是細菌滋生的高發季節, 所以一定要格外注意衛生以免發生細菌感染;其次, 2歲寶寶的腸胃消化雖然已經比較完善, 但是2歲寶寶的胃還是很小不可過量給寶寶餵養, 採取少吃多餐最佳;最後, 2歲寶寶的飲食要比較均衡, 避免讓寶寶養成挑食、厭食的壞習慣。 

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