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孕媽媽產後如何成功減肥

女性在生完寶寶之後身體容易走樣,很多愛美的女性於是就開始想盡一切辦法尋找減肥的方法,專家指出由於孕媽媽剛剛生產完身體條件發生變化,因此產後媽媽減肥也有一定的特殊性,那麼如何才能夠在健康減肥呢?下面小編就為大家介紹幾點建議:

哺乳期媽媽切勿服用減肥藥

很多女性認為產後減肥要趁早,否則身體更難恢復原來的體形,於是剛剛出了月子就開始減肥了,專家指出,女性在產後減肥儘量不要服用減肥藥,尤其是哺乳期的媽媽,俗話說“是藥三分毒”,如果媽媽服用減肥藥會導致一部分藥物進入乳汁中,這樣孩子在吃奶的時候就會導致藥物直接進入嬰兒體內,寶寶的腎臟、肝臟等器官的功能尚未發育完全,分解藥物的能力還很有限,因此,通過奶汁攝入減肥藥之後有可能會對其腎臟、肝臟造成損傷。另外,在產後立即服用減肥藥對女性本身的健康來說也是有影響的,

這時候女性的身體內分泌正處於調整階段,大量服用減肥藥可能會更容易引起內分泌紊亂。

保持適當運動量

運動減肥應該說是最健康的減肥方式了,專家指出,運動減肥同樣使用于產婦的身體恢復。很多女性在產後就整天待在床上一動不動,這樣會導致體形進一步變得臃腫,因此在產後恢復的時候保持適量的運動量更有利於體形恢復。不過產後恢復運動一定要適度,如果運動過量容易影響身體恢復,甚至有可能給產婦留下嚴重的後遺症。

局部按摩

在產完寶寶以後,女性最容易變臃腫的就是肚子和大腿,這時候各位產婦朋友可以通過局部按摩的方式進行減肥,

因為局部按摩可以增加皮膚彈性,同時使局部脂肪得到燃燒,從而起到瘦身作用,局部按摩減肥最大的好處就是針對性強,可以避免出現該瘦的瘦不了、不該減的部位卻變小了。

保持良好心情

很多產後女性容易出現產後抑鬱症,不良的情緒也是造成女性身體臃腫的一個原因,因為心情不好就會影響到身體內分泌,進而使新陳代謝發生紊亂,從而使體重飆升,因此,在產後要學會調整心情,保持良好的情緒也是有利於身材恢復的。

另外,專家指出產婦在剛剛生產完之後恢復身體需要大量的營養,如果營養不良會影響到身體的恢復,所以建議產後減肥最好不要採用節食的方法。當然,也要儘量避免暴飲暴食。

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