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孕媽媽產後如何成功減肥

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女性在生完寶寶之後身體容易走樣, 很多愛美的女性於是就開始想盡一切辦法尋找減肥的方法, 專家指出由於孕媽媽剛剛生產完身體條件發生變化, 因此產後媽媽減肥也有一定的特殊性, 那麼如何才能夠在健康減肥呢?下面小編就為大家介紹幾點建議:

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哺乳期媽媽切勿服用減肥藥

很多女性認為產後減肥要趁早, 否則身體更難恢復原來的體形, 於是剛剛出了月子就開始減肥了, 專家指出, 女性在產後減肥儘量不要服用減肥藥, 尤其是哺乳期的媽媽, 俗話說“是藥三分毒”, 如果媽媽服用減肥藥會導致一部分藥物進入乳汁中, 這樣孩子在吃奶的時候就會導致藥物直接進入嬰兒體內, 寶寶的腎臟、肝臟等器官的功能尚未發育完全, 分解藥物的能力還很有限, 因此, 通過奶汁攝入減肥藥之後有可能會對其腎臟、肝臟造成損傷。 另外, 在產後立即服用減肥藥對女性本身的健康來說也是有影響的, 這時候女性的身體內分泌正處於調整階段, 大量服用減肥藥可能會更容易引起內分泌紊亂。

保持適當運動量

運動減肥應該說是最健康的減肥方式了, 專家指出, 運動減肥同樣使用于產婦的身體恢復。

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很多女性在產後就整天待在床上一動不動, 這樣會導致體形進一步變得臃腫, 因此在產後恢復的時候保持適量的運動量更有利於體形恢復。 不過產後恢復運動一定要適度, 如果運動過量容易影響身體恢復, 甚至有可能給產婦留下嚴重的後遺症。

局部按摩

在產完寶寶以後, 女性最容易變臃腫的就是肚子和大腿, 這時候各位產婦朋友可以通過局部按摩的方式進行減肥, 因為局部按摩可以增加皮膚彈性, 同時使局部脂肪得到燃燒, 從而起到瘦身作用, 局部按摩減肥最大的好處就是針對性強, 可以避免出現該瘦的瘦不了、不該減的部位卻變小了。

保持良好心情

很多產後女性容易出現產後抑鬱症, 不良的情緒也是造成女性身體臃腫的一個原因, 因為心情不好就會影響到身體內分泌, 進而使新陳代謝發生紊亂, 從而使體重飆升,

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因此, 在產後要學會調整心情, 保持良好的情緒也是有利於身材恢復的。

另外, 專家指出產婦在剛剛生產完之後恢復身體需要大量的營養, 如果營養不良會影響到身體的恢復, 所以建議產後減肥最好不要採用節食的方法。 當然, 也要儘量避免暴飲暴食。

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