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產後有效補血的食譜 產後飲食禁忌介紹

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經歷生產後絕大多數因為流血過多所以絕大多數產婦產後會出現不同程度缺血的症狀, 我們知道產婦產後補血不及時的話很有可能會造成產後貧血的症狀, 所以產後如何補血成為眾多產婦產後所關注的問題, 產婦產後補血吃什麼好?產後補血的食譜有哪些?產婦產後飲食有哪些禁忌?產後飲食方面需要注意的事項有哪些?

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產後補血吃什麼

鯰魚雞蛋羹

準備食材:大鯰魚、雞蛋、調料

做法:

1、將鯰魚去內臟,洗淨備用。

2、將洗淨的鯰魚放入鍋中煮熟後加入雞蛋2個,然後再加入蔥、薑、精鹽、味精、香油即可。

人參雞肉湯

準備食材:老母雞、人參、淮山、紅棗

做法:

1、將老母雞宰殺,洗淨切塊備用。

2、將人參、淮山、大棗洗淨;薑切片;蔥切段。

3、鍋置火上,加適量清水,放入雞塊、人參、淮山、大棗、薑、蔥、料酒及少許精鹽,用旺火煮沸後,改用文火煮至雞肉熟透後即可。

當歸生薑羊肉湯

準備食材:羊肉、當歸、生薑

做法:

1、羊肉用清水洗淨後備用;

2、將羊肉用生薑爆炒, 將當歸用紗布包裹, 再與爆炒好的羊肉一起煮湯後即可。

腰花湯

準備食材:豬腰、杜仲、生薑

做法:將腰花洗淨, 放入杜仲等食材加入1000ML水煮成一碗, 杜仲與配料先煮熟後加入腰花煮熟後即可。

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產後飲食注意事項

產後女性身體都比較虛弱所以應該多吃一些滋補的食物, 首先, 產後產婦的消化系統不怎麼好, 所以應該多吃一些易消化的食物, 除此之外, 產婦產後飲食應該均衡切忌營養單一;其次, 產後飲食應該禁止吃生冷、辛辣的食物以免加重產後惡露;最後, 產婦產後禁止吸煙喝酒。 

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