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寶寶吃粗糧會得到哪些好處呢

基本上大家都指導,粗糧對身體健康是極有好處的,那麼,是不是寶寶吃粗糧也會有很多的好處呢?母嬰專家表示,寶寶在可以自己吃飯後,粗糧對於他們而言是很有益處的。下面就來瞭解有哪些粗糧是可以吃的,而且能夠給身體健康帶來怎樣的好處?

寶寶吃粗糧輔食的3大好處

預防肥胖:粗糧含有豐富的膳食纖維,能在胃腸道內吸收比自身重幾倍甚至數十倍的水分,在胃腸道中形成凝膠狀物質而產生飽腹感,使寶寶進食減少,以達到防止寶寶肥胖的目的。

預防小兒糖尿病:膳食纖維可減慢腸道吸收糖的速度,避免餐後出現高血糖現象,提高人體耐糖的程度,有利於血糖穩定;還可抑制增血糖素的分泌,促使胰島素充分發揮作用,從而達到預防小兒糖尿病的目的。

解除便秘:膳食纖維有利於保障消化系統正常運轉,促進腸道蠕動,加速排便,

自然就解除了寶寶的便秘之苦。由於精白米麵在加工過程中損失了很多B族維生素,長期吃精白米麵的哺乳媽媽和寶寶易患因維生素B1缺乏的成人腳氣病和嬰兒腳氣病。粗糧則保留了這些營養成分,所以,寶寶可以吃一些粗糧。但是,粗糧雖為健康食材,卻因其未加工處理的特性,給寶寶食用一定要注意科學搭配。

8種粗糧適合寶寶輔食

蕎麥

蕎麥面麵糊可以從寶寶9個月時開始添加,1歲以後的寶寶可以適當吃一些蕎麥麵條等食物。

小米

小米湯從寶寶6個月就可以吃了,但是小米粥等顆粒狀的食物,要等寶寶能夠咀嚼了再開始添加。

糯米

糯米不適合過早給寶寶添加,因為糯米不太容易消化。爛爛的糯米粥在寶寶1歲左右就可以吃了。

黑米

黑米粥從寶寶9個月開始可以適量添加。

高粱

高粱相對比較粗糙,去皮的高粱米粥可以在寶寶1歲以後給他們吃。

黃豆

媽媽可以把黃豆打成豆漿給9個月以上的寶寶喝,黃豆做成的豆腐泥也可以在這時候給寶寶吃。

紅小豆

用紅小豆做成細細的紅豆沙,可以給8個月以上的寶寶吃。與谷類食物混合成豆飯或豆粥給1歲以上的寶寶食用。

燕麥

燕麥糊可以從寶寶9個月開始添加,燕麥粥可以從寶寶1歲開始以後開始添加。

通過上文的介紹,可以瞭解寶寶吃粗糧能夠得到的好處,而且還介紹了哪些食物是可以常吃的,建議有孩子的父母可以為斷奶後的孩子準備一些粗糧,這樣就可以避免孩子在營養方面是不夠均衡的。

另外,除了飲食外,還要關注孩子其它的方面,讓孩子可以健康地成長。

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