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多吃深色水果能幫助孩子預防感冒

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讓孩子多吃水果是很多家長朋友會做的事情, 母嬰專家表示, 適當地吃些水果可以幫助孩子補充維生素、礦物質。 只不過在吃水果的時候, 家長朋友需要知道多吃深色水果對孩子的益處會更多。 那麼, 有哪些深色的水果可以吃呢?而且可以起到怎樣的好處呢?一起看看下文的介紹吧!

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水果富含糖、維生素以及鐵等各種營養元素, 對我們的身體非常有益。 從中醫營養角度說, 每種水果都有它的屬性, 水果進入我們體內就會產生“寒、熱、溫、冷”的作用。 營養醫生認為, 不同體質的人吃水果應有所側重, 尤其是體弱者吃水果要慎重。

氣虛、脾虛 有氣虛、脾虛的兒童在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎。 氣虛, 一般是指體弱, 而脾虛, 是說消化系統比較差, 腸蠕動慢。 所以, 這類兒童越吃寒冷的水果, 越會降低腸胃蠕動, 使肌肉無力, 吃多了會因為消化不良而導致腹脹。 因此, 腸胃功能不好的幼兒, 如果想吃涼性水果, 最好在午飯後、晚飯前少吃一點, 不可過量。

虛寒體質此類體質的兒童可多吃荔枝、桂圓、桃、芭樂、榴槤、杏等溫熱水果, 因為它們屬於溫熱性, 對虛寒體質的孩子來說無疑是補寒佳品。

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另外, 正在發燒或某個身體器官正在發炎的孩子, 要儘量避免食用此類溫熱水果。 桂圓偏熱, 有高血壓、心臟病的兒童空腹不要貪嘴。

易感兒的孩子多吃些顏色深的水果可以起到預防傷風感冒的作用。 芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高, 顏色淺的水果維生素C含量略低些。 維生素C對於抗感冒、增加身體抵抗力能起到很大作用, 很多人通過吃維生素C片來補充身體所需, 其實不如直接吃水果來得快。

上文介紹了多吃深色水果的好處, 以及孩子可以吃哪些深色的水果。 在這裡也建議有孩子的朋友們, 在給孩子安排飲食的時候, 需要聽從專業母嬰醫師的建議, 這樣一來就可以讓孩子吃的好的同時, 身體也可以吸收到更為均衡的營養成分, 起到增強身體素質的作用。

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