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多吃深色水果能幫助孩子預防感冒

讓孩子多吃水果是很多家長朋友會做的事情,母嬰專家表示,適當地吃些水果可以幫助孩子補充維生素、礦物質。只不過在吃水果的時候,家長朋友需要知道多吃深色水果對孩子的益處會更多。那麼,有哪些深色的水果可以吃呢?而且可以起到怎樣的好處呢?一起看看下文的介紹吧!

水果富含糖、維生素以及鐵等各種營養元素,對我們的身體非常有益。從中醫營養角度說,每種水果都有它的屬性,水果進入我們體內就會產生“寒、熱、溫、冷”的作用。營養醫生認為,不同體質的人吃水果應有所側重,尤其是體弱者吃水果要慎重。

氣虛、脾虛 有氣虛、脾虛的兒童在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎。氣虛,一般是指體弱,而脾虛,是說消化系統比較差,腸蠕動慢。所以,這類兒童越吃寒冷的水果,越會降低腸胃蠕動,使肌肉無力,

吃多了會因為消化不良而導致腹脹。因此,腸胃功能不好的幼兒,如果想吃涼性水果,最好在午飯後、晚飯前少吃一點,不可過量。

虛寒體質此類體質的兒童可多吃荔枝、桂圓、桃、芭樂、榴槤、杏等溫熱水果,因為它們屬於溫熱性,對虛寒體質的孩子來說無疑是補寒佳品。另外,正在發燒或某個身體器官正在發炎的孩子,要儘量避免食用此類溫熱水果。桂圓偏熱,有高血壓、心臟病的兒童空腹不要貪嘴。

易感兒的孩子多吃些顏色深的水果可以起到預防傷風感冒的作用。芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高,顏色淺的水果維生素C含量略低些。維生素C對於抗感冒、增加身體抵抗力能起到很大作用,很多人通過吃維生素C片來補充身體所需,

其實不如直接吃水果來得快。

上文介紹了多吃深色水果的好處,以及孩子可以吃哪些深色的水果。在這裡也建議有孩子的朋友們,在給孩子安排飲食的時候,需要聽從專業母嬰醫師的建議,這樣一來就可以讓孩子吃的好的同時,身體也可以吸收到更為均衡的營養成分,起到增強身體素質的作用。

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