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寶寶吃零食 這些原則記牢

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寶寶吃零食 這些原則記牢

1, 掌握寶寶吃零食的時間

家長們可以在每天兩頓正餐之間的時間給寶寶吃零食。 不過要注意的是, 量不要太過的多, 尤其是餐前的一個小時不要讓寶寶吃零食, 特別是甜食, 否則容易增加寶寶的飽腹感, 導致寶寶正餐吃不下。

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2, 正餐為主, 零食為輔。

怎麼樣來說, 零食都不能當做正餐來吃。 所以給寶寶吃的零食的量要少, 質要精, 花樣也要經常變。 並且最好是要選擇那些能補償注食中所缺營養物質的零食。

3, 三餐兩點或三餐一點。

零食最多每天不要超過兩次, 在數量上要控制好, 不能吃得過多, 否則容易影響食欲。

4, 睡前不吃。

在寶寶睡覺之前是不提倡吃零食的, 容易齲齒。

適合寶寶吃的零食有哪些?

乳製品

乳製品中含有優質的營養素, 比如優酪乳, 純牛奶, 乳酪等。

零食添加時間:早上, 睡前可以給寶寶選擇牛奶, 下午加餐的時候選擇優酪乳, 乳酪。

水果

經常吃水果不僅能夠促進寶寶食欲, 幫助消化, 對於寶寶的生長發育來說是非常有好處的。

零食添加時間:最好在兩餐之間。

水果要選擇新鮮, 沒有腐敗變質的水果。

糕點

含有豐富的蛋白質, 脂肪, 糖的糕點, 如餅乾, 蛋糕, 麵包等。

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零食添加時間:下午加餐。

糖果

糖果中含有大量的糖, 能提供熱量, 但是寶寶不能多吃, 尤其是飯前。

另外, 富含維生素C的山楂製品, 比如山楂糕, 山楂片, 果丹皮等, 不僅能幫助寶寶消化, 適量進食也可以促進食欲, 也是可以給寶寶當做零食的哦!

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