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寶寶吃零食 這些原則記牢

寶寶吃零食 這些原則記牢

1,掌握寶寶吃零食的時間

家長們可以在每天兩頓正餐之間的時間給寶寶吃零食。不過要注意的是,

量不要太過的多,尤其是餐前的一個小時不要讓寶寶吃零食,特別是甜食,否則容易增加寶寶的飽腹感,導致寶寶正餐吃不下。

2,正餐為主,零食為輔。

怎麼樣來說,零食都不能當做正餐來吃。所以給寶寶吃的零食的量要少,質要精,花樣也要經常變。並且最好是要選擇那些能補償注食中所缺營養物質的零食。

3,三餐兩點或三餐一點。

零食最多每天不要超過兩次,在數量上要控制好,不能吃得過多,否則容易影響食欲。

4,睡前不吃。

在寶寶睡覺之前是不提倡吃零食的,容易齲齒。

適合寶寶吃的零食有哪些?

乳製品

乳製品中含有優質的營養素,比如優酪乳,純牛奶,乳酪等。

零食添加時間:早上,睡前可以給寶寶選擇牛奶,下午加餐的時候選擇優酪乳,

乳酪。

水果

經常吃水果不僅能夠促進寶寶食欲,幫助消化,對於寶寶的生長發育來說是非常有好處的。

零食添加時間:最好在兩餐之間。

水果要選擇新鮮,沒有腐敗變質的水果。

糕點

含有豐富的蛋白質,脂肪,糖的糕點,如餅乾,蛋糕,麵包等。

零食添加時間:下午加餐。

糖果

糖果中含有大量的糖,能提供熱量,但是寶寶不能多吃,尤其是飯前。

另外,富含維生素C的山楂製品,比如山楂糕,山楂片,果丹皮等,不僅能幫助寶寶消化,適量進食也可以促進食欲,也是可以給寶寶當做零食的哦!

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