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如何預防小孩近視加深

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大家日常生活中, 一定要注意身體的調節方式, 尤其是孩子的眼睛變化, 避免造成小孩出現近視, 這樣的情況, 一旦出現, 直接嚴重地影響到了孩子的視力健康, 平時大家需要注意這樣的情況發生, 有效進行護理, 避免造成度數加深, 如何預防小孩近視加深?

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如何防止小孩近視加深?

1、正確配戴眼鏡

給睫狀肌散瞳驗光才能查出孩子視力不好的原因, 是真性近視還是假性近視, 是遠視還是散光。 常規的散瞳驗光需要一周才能恢復自由閱讀, 因此家長往往會選擇快速散瞳劑。 但快速散瞳得出的檢查結果並不準確, 有可能會給孩子配了比實際度數要高的近視眼鏡。 這樣, 孩子的近視就會向更深的度數發展。

有的孩子本來是假性近視, 進行功能練習就可以恢復正常, 但家長卻不經過散瞳就直接去配眼鏡, 這樣一來, 孩子的眼睛就會在長期的適應過程中變成真性近視, 或使近視進展加速。

2、防止眼睛疲勞

避免長時間近距離的看書, 除了眼睛要有充分的休息外, 充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。

3、保持健康的身體

日常生活要注重均衡的營養、適度的運動及休息, 提高身體免疫力。

4、良好的閱讀習慣和環境

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減少精細的近距離閱讀, 用眼距離保持35公分左右, 每閱讀40分鐘至1小時要休息5-10分鐘。 休息時不妨出去走走, 看看遠方, 幫助肌肉放鬆。

看書時要準備良好的環境, 包括適當的照明、良好的紙質、清晰的印刷、大小適當的字體、合適的桌椅高度等。

5、看電視講“原則”

電視機放置在眼睛視線稍下方;眼睛與電視機的距離為電視機畫面對角線的5-7倍;看電視時室內燈不可以全部關掉;電視螢幕影像需清晰;每看30分鐘要休息5分鐘, 可利用廣告時段閉目休息或起來走走。

6、正確使用電子產品

不要長時間玩電腦、手機或Ipad, 最好控制在15分鐘以內;使用電子產品時要注意眼睛和螢幕的距離, 注意環境光線不要太暗或太亮;使用電子產品後可以眺望遠方, 讓眼睛放鬆。

7、避免過多看近處

在城市裡, 人們的視線大部分時間都在5 米以內。 正是因為城市裡視野不開闊,

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缺少可以提供給孩子極目遠眺的環境, 不需要用遠視, 所以, 他的遠視功能就會越來越弱。 因此, 應該讓孩子在學習間隙儘量看遠處, 避免過多地看近處。

8、增加戶外活動時間

現在孩子大多數時候都在室內活動, 近距離用眼的時候很多, 而孩子的眼睛適應性是很強的, 它會自己調節去適應這個近距離。 在屋裡的時候多了, 看電視、玩電腦的機會也就增多了, 假如再不注重距離、姿勢, 很輕易讓眼睛過度疲憊。 因此, 應該鼓勵孩子多到屋外活動, 或者多參加一些郊遊活動, 在放鬆身心的同時也能調節眼睛看事物的距離。 在戶外, 物體再怎麼近, 也要比屋裡遠。 有研究證實, 常在戶外運動的孩子比不常出門的孩子更少患近視。

9、避免燈光強弱不當

眼科專家認為, 現在孩子看書、寫字的燈光不是太暗, 而是太亮了!過強的光線會使孩子的眼睛很輕易感到疲憊。

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孩子需要的是柔和的光, 而且要保證光線來自于孩子的左前方。 所以, 晚上孩子看書、寫字時, 可選擇能調節明暗度的燈, 將亮度調到柔和為准。

希望大家注意小孩近視的出現, 避免帶來更多影響, 平時大家需要注意調理方式, 而且要注意孩子的生活事項, 不要讓孩子長時間地看電腦, 玩遊戲。 一定要注意孩子的眼睛變化情況, 避免讓孩子長時間地看東西, 一定要注意孩子的身體調理。

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