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如何預防小孩近視加深

大家日常生活中,一定要注意身體的調節方式,尤其是孩子的眼睛變化,避免造成小孩出現近視,這樣的情況,一旦出現,直接嚴重地影響到了孩子的視力健康,平時大家需要注意這樣的情況發生,有效進行護理,避免造成度數加深,如何預防小孩近視加深?

如何防止小孩近視加深?

1、正確配戴眼鏡

給睫狀肌散瞳驗光才能查出孩子視力不好的原因,是真性近視還是假性近視,是遠視還是散光。常規的散瞳驗光需要一周才能恢復自由閱讀,因此家長往往會選擇快速散瞳劑。但快速散瞳得出的檢查結果並不準確,有可能會給孩子配了比實際度數要高的近視眼鏡。這樣,孩子的近視就會向更深的度數發展。

有的孩子本來是假性近視,進行功能練習就可以恢復正常,但家長卻不經過散瞳就直接去配眼鏡,這樣一來,孩子的眼睛就會在長期的適應過程中變成真性近視,

或使近視進展加速。

2、防止眼睛疲勞

避免長時間近距離的看書,除了眼睛要有充分的休息外,充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。

3、保持健康的身體

日常生活要注重均衡的營養、適度的運動及休息,提高身體免疫力。

4、良好的閱讀習慣和環境

減少精細的近距離閱讀,用眼距離保持35公分左右,每閱讀40分鐘至1小時要休息5-10分鐘。休息時不妨出去走走,看看遠方,幫助肌肉放鬆。

看書時要準備良好的環境,包括適當的照明、良好的紙質、清晰的印刷、大小適當的字體、合適的桌椅高度等。

5、看電視講“原則”

電視機放置在眼睛視線稍下方;眼睛與電視機的距離為電視機畫面對角線的5-7倍;看電視時室內燈不可以全部關掉;電視螢幕影像需清晰;每看30分鐘要休息5分鐘,

可利用廣告時段閉目休息或起來走走。

6、正確使用電子產品

不要長時間玩電腦、手機或Ipad,最好控制在15分鐘以內;使用電子產品時要注意眼睛和螢幕的距離,注意環境光線不要太暗或太亮;使用電子產品後可以眺望遠方,讓眼睛放鬆。

7、避免過多看近處

在城市裡,人們的視線大部分時間都在5 米以內。正是因為城市裡視野不開闊,缺少可以提供給孩子極目遠眺的環境,不需要用遠視,所以,他的遠視功能就會越來越弱。因此,應該讓孩子在學習間隙儘量看遠處,避免過多地看近處。

8、增加戶外活動時間

現在孩子大多數時候都在室內活動,近距離用眼的時候很多,而孩子的眼睛適應性是很強的,

它會自己調節去適應這個近距離。在屋裡的時候多了,看電視、玩電腦的機會也就增多了,假如再不注重距離、姿勢,很輕易讓眼睛過度疲憊。因此,應該鼓勵孩子多到屋外活動,或者多參加一些郊遊活動,在放鬆身心的同時也能調節眼睛看事物的距離。在戶外,物體再怎麼近,也要比屋裡遠。有研究證實,常在戶外運動的孩子比不常出門的孩子更少患近視。

9、避免燈光強弱不當

眼科專家認為,現在孩子看書、寫字的燈光不是太暗,而是太亮了!過強的光線會使孩子的眼睛很輕易感到疲憊。孩子需要的是柔和的光,而且要保證光線來自于孩子的左前方。所以,晚上孩子看書、寫字時,可選擇能調節明暗度的燈,

將亮度調到柔和為准。

希望大家注意小孩近視的出現,避免帶來更多影響,平時大家需要注意調理方式,而且要注意孩子的生活事項,不要讓孩子長時間地看電腦,玩遊戲。一定要注意孩子的眼睛變化情況,避免讓孩子長時間地看東西,一定要注意孩子的身體調理。

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