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保證孩子健康四個飲食原則

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人生是分很多個階段的, 從小到大, 都會經歷不同的階段, 小的時候孩子的生長是一個關鍵的時期, 也是打基礎的最好的階段, 只有基礎打好了, 才會有健康的身體, 孩子的健康是家長們最希望的, 如果才能健康呢, 就應該有一個健康的生活方式和飲食習慣, 下面我們就來看下。

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以飲料代水, 糖分過高。

很多的家長們都有一個誤區, 認為孩子喝點飲料沒有什麼不好, 還可以增強食欲呢。 其實這種做法是大錯特錯了。 飲料的糖分比較高, 喝多了會造成食欲的影響, 而且還會出現腹脹等消化功能的障礙。 影響各種營養素的吸收。

不注意飲食衛生及飲食規律。

不要隨便在馬路餐桌進餐, 吃一些不衛生食品, 這樣容易導致急性腸胃炎而影響學習和考試。 還有就是孩子一上了小學初中以後就會壓力特別的大, 學習壓力的增大可能導致飲食不規律的問題, 很多學生都不吃早餐, 其實這樣是不正確的, 長時間的這樣, 會有暴飲暴食的情況發生。 這些都是對身體極為不利的。

只重進補, 不注重優質蛋白質和脂肪的攝入。

近年來, 補品、營養食品滿天飛, 把許多家長導入飲食誤區, 只靠營養品補充, 而不注重一日三餐的營養合理搭配。

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家長們一定要知道的是腦細胞需要蛋白質和脂肪的充足的營養才能保證孩子的健康, 同時也可以增強記憶力和免疫力。 幫助孩子提高注意力和抵抗力。

過量飲用咖啡。

有的學生為了提神醒腦, 大量飲用咖啡, 甚至成癮。 值得注意的是, 如果飲用的過多的話可能會導致大腦被抑制, 會出現血壓降低啊, 頭痛等等的問題, 所以孩子不適合喝咖啡。

健康的身體離不開合理的飲食搭配, 要注意的是, 孩子不能暴飲暴食, 也不要隨便亂吃東西, 如果飲食不當可能造成孩子肥胖的情況等等的問題, 導致影響健康, 孩子應該注意不要吃糖太多, 也要規律的飲食, 不要吃脂肪類的食物過多, 以免造成肥胖。

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