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教你寶寶吃蔬菜時需要注意的地方

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小寶寶在斷奶之後, 基本上就要逐漸地學會吃其它的食物了, 蔬菜自然是不能缺少的, 可以為寶寶提供豐富的營養元素。 但是, 不少爸媽對於寶寶吃蔬菜需要注意的地方, 是毫無所知的, 也就會做出一些錯誤的行為。 下面就一起來看看, 哪些行為是不能有的吧!

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有些寶媽用對待大人的方式來對待孩子, 殊不知, 一些蔬菜在寶寶的食譜裡有著不同的食用方式。

1、寶寶食用的苦瓜應該用沸水焯過

苦瓜中含有草酸, 所以在給寶寶煮苦瓜前應先用沸水焯下, 將苦瓜中的草酸給去掉, 從而不會影響寶寶對鈣的吸收。

2、韭菜煮熟後別放太久

韭菜在煮熟後會使其中的硝酸鹽轉變成亞硝酸鹽, 會引起毒性反應。

3、別給寶寶吃過多的菠菜

眾所周知, 菠菜中含有大量的草酸, 而草酸在人體內會與鋅和鈣生成草酸鋅和草酸鈣, 這兩種物質不易不吸收排出體外, 並且會影響腸道吸收鈣和鋅, 長時間食用菠菜會極易引起寶寶缺鈣、缺鋅導致骨骼發育不良的情況出現。

4、在餐前不應該給寶寶吃番茄

在餐前給寶寶吃番茄, 會使寶寶胃內的胃酸和食物混合大大增高酸度, 會使胃內壓力升高, 容易使寶寶胃部不舒服。

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5、不要把綠葉蔬菜長時間地燜煮

綠葉蔬菜長時間的燜煮, 會讓蔬菜中的硝酸鹽轉變成亞硝酸鹽, 一旦寶寶吃多了這種蔬菜很容易導致寶寶中毒。

寶媽在給寶寶煮食物的時候, 一定要遵循適度原則。 因為不管多好的食物過量的食用都會有弊端的出現, 對於寶寶的飲食寶媽最好多元化多樣化, 攝取不同食物的營養元素更加有利寶寶的健康成長。

從上文當中可以看出, 在進食蔬菜的時候, 需要注意的地方有很多。 所以寶寶吃蔬菜的正確做法要學習起來, 避免出現失誤的情況。 另外, 想讓寶寶健康地發育, 除了要在飲食方面有突出的表現之外, 還應該在運動、護理等多個方面, 為寶寶做好準備。

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