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讓自己寶貝有一個好睡眠的妙招

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大家在日常生活當中, 要注意調節孩子的睡眠品質, 很多的孩子在家長的耐心哄之下。 才會睡一會兒, 但是, 還會出現驚醒的現象, 不願意睡覺, 會嚴重的影響到了孩子的生長發育, 家長必須要注意這樣的情況, 要注意白天的活動, 那麼, 讓自己寶貝有一個好睡眠的妙招?

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妙招1:要想寶寶晚上睡得好, 必須合理安排他們白天的活動。 白天讓寶寶玩得高興, 累了, 到晚上他們自然會睡得香甜。 另外, 寶寶午睡的時間不宜過長, 一般兩個小時左右已足夠;晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯後可適當進行一些輕鬆寧靜的活動, 但不可玩得太過興奮。 臨睡前, 給寶寶洗一個舒服的溫水澡, 對睡眠有所助益。

妙招2:為舒緩寶寶的情緒, 還可以嘗試在房問裡播放一些輕柔音樂, 或在床上輕擁寶寶, 同他一起唱歇、講故事, 讓他慢慢進入睡眠狀態。

妙招3:當百般相哄, 寶寶依然不肯入睡時, 家長千萬不要太過急躁, 言語行動更要心平氣和。 首先要保證寶寶不下床, 家長可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床上。 如果寶寶執意下床, 也應儘量使他待在自己的房間裡玩, 再輕聲細語哄他上床。

妙招4:如果寶寶由於出牙不適或天氣原因煩躁不安,

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夜寐不寧, 可用象牙絲10克, 白芍6克, 石決明15克, 麥芽15克, 蜜棗3枚, 瘦肉100克同放人鍋內, 再加適量清水煲一個中小時, 煎成一碗, 分兩次給他喝。 當寶寶因長了痱子而有礙睡眠時, 可在洗浴後適當用些痱子粉, 令寶寶感覺消爽舒適, 減輕刺癢。 但要注意, 寶寶出汗後應及時清洗, 以免粉漬、污垢堵塞毛孔和汗腺。

妙招5:經過努力, 當寶寶的睡眠習慣逐漸好轉時, 仍不能掉以輕心, 要繼續鞏固成果。 每天要讓寶寶按時作息, 定時上床, 不要隨意破壞這一規律;睡前不要看電視, 不講過於刺激的故事, 不可玩得過於興奮;注意室內空氣流通;床不要太軟, 被褥不要過厚, 不要強迫限定寶寶的睡姿。

大家需要注意孩子的睡眠方式, 而且, 很多的孩子很難入睡, 家長不要讓孩子大聲喧嘩, 這樣容易提高孩子的興奮性, 造成孩子不願意入睡,

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平時一定要注意孩子的調理方式, 並且, 也要注意保健, 這樣才能讓孩子安然入睡, 提高孩子的睡眠品質, 影響到身體。

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