首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 育兒 » 0-1歲

讓自己寶貝有一個好睡眠的妙招

大家在日常生活當中,要注意調節孩子的睡眠品質,很多的孩子在家長的耐心哄之下。才會睡一會兒,但是,還會出現驚醒的現象,不願意睡覺,會嚴重的影響到了孩子的生長發育,家長必須要注意這樣的情況,要注意白天的活動,那麼,讓自己寶貝有一個好睡眠的妙招?

妙招1:要想寶寶晚上睡得好,必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興,累了,到晚上他們自然會睡得香甜。另外,寶寶午睡的時間不宜過長,一般兩個小時左右已足夠;晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯後可適當進行一些輕鬆寧靜的活動,但不可玩得太過興奮。臨睡前,給寶寶洗一個舒服的溫水澡,對睡眠有所助益。

妙招2:為舒緩寶寶的情緒,還可以嘗試在房問裡播放一些輕柔音樂,或在床上輕擁寶寶,同他一起唱歇、講故事,讓他慢慢進入睡眠狀態。

妙招3:當百般相哄,

寶寶依然不肯入睡時,家長千萬不要太過急躁,言語行動更要心平氣和。首先要保證寶寶不下床,家長可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床上。如果寶寶執意下床,也應儘量使他待在自己的房間裡玩,再輕聲細語哄他上床。

妙招4:如果寶寶由於出牙不適或天氣原因煩躁不安,夜寐不寧,可用象牙絲10克,白芍6克,石決明15克,麥芽15克,蜜棗3枚,瘦肉100克同放人鍋內,再加適量清水煲一個中小時,煎成一碗,分兩次給他喝。當寶寶因長了痱子而有礙睡眠時,可在洗浴後適當用些痱子粉,令寶寶感覺消爽舒適,減輕刺癢。但要注意,寶寶出汗後應及時清洗,以免粉漬、污垢堵塞毛孔和汗腺。

妙招5:經過努力,當寶寶的睡眠習慣逐漸好轉時,

仍不能掉以輕心,要繼續鞏固成果。每天要讓寶寶按時作息,定時上床,不要隨意破壞這一規律;睡前不要看電視,不講過於刺激的故事,不可玩得過於興奮;注意室內空氣流通;床不要太軟,被褥不要過厚,不要強迫限定寶寶的睡姿。

大家需要注意孩子的睡眠方式,而且,很多的孩子很難入睡,家長不要讓孩子大聲喧嘩,這樣容易提高孩子的興奮性,造成孩子不願意入睡,平時一定要注意孩子的調理方式,並且,也要注意保健,這樣才能讓孩子安然入睡,提高孩子的睡眠品質,影響到身體。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示