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孕婦飲食保健 喝點優酪乳益健康

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孕婦喝優酪乳的好處有哪些呢?優酪乳是很好的乳製品, 味道酸甜可口, 是大家喜歡的一種飲食。 適當的食用優酪乳對身體健康極為有利, 孕婦們也都喜歡和算啊你。 那麼孕婦喝優酪乳的好處有哪些呢?下面我們為大家介紹一下孕婦喝優酪乳的好處!

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孕婦喝優酪乳的好處

孕婦喝優酪乳的好處

維護腸道菌群:在我們腸道中寄生著多種細菌, 其數量不計其數, 但並不是所有的細菌都是有害的。 比如益生菌, 它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群, 因此在平時多喝優酪乳, 其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障, 抑制有害菌對腸道的入侵。

促進消化:有消化不良的女性, 在平時就可以適量喝優酪乳, 它能夠促進胃液分泌, 從而達到提高食欲以及加強消化的功效。

防癌:在優酪乳中含有大量的乳酸菌, 這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能, 同時它還具有減少某些致癌物質的功效, 從而達到防癌的功效。

防止便秘:很多女性都存在便秘的情況, 你可能不知道, 在女人喝優酪乳的好處中, 預防便秘就是其中的一種。 優酪乳通過產生大量的短鏈脂肪酸, 來促進腸道蠕動及菌體大量生長,

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從而防止便秘。

提高人體免疫力:女性的體質天生就偏弱, 如果在後天不進行增強的話, 就會出現經常生病的情況。 這個時候女性可以通過喝優酪乳來提高免疫力, 因為優酪乳中含有乳酸菌, 它可以產生一些增強免疫功能的物質, 可以提高人體免疫, 防止疾病。

孕婦什麼時候喝優酪乳最好

飯後半小時-2小時飲用最佳。 想要優酪乳能夠在身體中發揮所長, 要給它合適的生長環境。 優酪乳中的重要元素——活性乳酸菌, 生存環境需要PH值大於5.4(弱酸), 但一般在進食前, 人胃部的PH值有1-2(強酸), 並不適合其成長, 即使它進入胃部, 也會被胃酸給消滅。 然而就餐後30分鐘-2小時, 胃部環境會出現巨大變化, 大量的食物會稀釋胃液, PH值也就增長到3-5, 此時飲用, 活乳酸菌便能發揮長處。

晚上喝優酪乳最好。 如果准媽媽出於補鈣的目的, 那麼建議在晚上飲用。

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這是因為午夜時分, 准媽媽身體中的血鈣含量最為稀少, 干擾人體補鈣的因素也大大減少, 身體也就更容易吸收鈣元素, 補鈣的效果便會增強。

孕婦喝優酪乳的好處有哪些呢?以上我們為大家介紹了孕婦喝優酪乳的好處, 也為大家介紹了孕婦喝優酪乳的時間的選擇, 提醒大家, 喝優酪乳的時候不要加熱, 會損失其中的營養元素!

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