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孕婦飲食保健 喝點優酪乳益健康

孕婦喝優酪乳的好處有哪些呢?優酪乳是很好的乳製品,味道酸甜可口,是大家喜歡的一種飲食。適當的食用優酪乳對身體健康極為有利,孕婦們也都喜歡和算啊你。那麼孕婦喝優酪乳的好處有哪些呢?下面我們為大家介紹一下孕婦喝優酪乳的好處!

孕婦喝優酪乳的好處

孕婦喝優酪乳的好處

維護腸道菌群:在我們腸道中寄生著多種細菌,其數量不計其數,但並不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌,它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群,因此在平時多喝優酪乳,其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵。

促進消化:有消化不良的女性,在平時就可以適量喝優酪乳,它能夠促進胃液分泌,從而達到提高食欲以及加強消化的功效。

防癌:在優酪乳中含有大量的乳酸菌,這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能,

同時它還具有減少某些致癌物質的功效,從而達到防癌的功效。

防止便秘:很多女性都存在便秘的情況,你可能不知道,在女人喝優酪乳的好處中,預防便秘就是其中的一種。優酪乳通過產生大量的短鏈脂肪酸,來促進腸道蠕動及菌體大量生長,從而防止便秘。

提高人體免疫力:女性的體質天生就偏弱,如果在後天不進行增強的話,就會出現經常生病的情況。這個時候女性可以通過喝優酪乳來提高免疫力,因為優酪乳中含有乳酸菌,它可以產生一些增強免疫功能的物質,可以提高人體免疫,防止疾病。

孕婦什麼時候喝優酪乳最好

飯後半小時-2小時飲用最佳。想要優酪乳能夠在身體中發揮所長,

要給它合適的生長環境。優酪乳中的重要元素——活性乳酸菌,生存環境需要PH值大於5.4(弱酸),但一般在進食前,人胃部的PH值有1-2(強酸),並不適合其成長,即使它進入胃部,也會被胃酸給消滅。然而就餐後30分鐘-2小時,胃部環境會出現巨大變化,大量的食物會稀釋胃液,PH值也就增長到3-5,此時飲用,活乳酸菌便能發揮長處。

晚上喝優酪乳最好。如果准媽媽出於補鈣的目的,那麼建議在晚上飲用。這是因為午夜時分,准媽媽身體中的血鈣含量最為稀少,干擾人體補鈣的因素也大大減少,身體也就更容易吸收鈣元素,補鈣的效果便會增強。

孕婦喝優酪乳的好處有哪些呢?以上我們為大家介紹了孕婦喝優酪乳的好處,也為大家介紹了孕婦喝優酪乳的時間的選擇,

提醒大家,喝優酪乳的時候不要加熱,會損失其中的營養元素!

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