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懷孕期間需要留意的食物有哪些

眾所周知,胎兒的營養全部都來自於母體,也就表明准媽媽吃到了什麼,則胎兒在成長發育的過程中就會吸收到什麼。因此,對於懷孕期間的准媽媽而言,飲食上的健康是要極為重視的,防止給胎兒帶來影響。今天在此就介紹一些懷孕期間需要留意的食物,准媽媽們不要輕易接觸到哦!

懷孕中必須留意的食品:生肉

生肉可能會造成食物中毒和寄生蟲存在的風險。像是“弓蟲症”,有感染的可能性。冬天的話可能還沒問題,但是炎熱的夏天裡可就要多注意肉的調理方式了。特別是在餐廳裡吃肉的時候,要跟店裡的人員說一聲“把肉煮熟一點”會比較好喲。

懷孕中必須留意的食品:生火腿

生火腿和生肉一樣,容易得到弓蟲症,甚至可能感染李斯特菌。懷孕中被感染的話,有可能會造成寶寶的發育障礙也說不定。但是日本的生火腿是經過食鹽水加工過的,

所以並不算是真的生食,保存安全管理也很確實。去海外旅行的時候,就要特別注意哦。

懷孕中必須留意的食品:魚

雖然說是魚,但並不包含所有的魚類。魚類中特別是紅金眼鯛、鮪魚、遠洋魚或深海魚,這些當中含有較多的水銀成份,懷孕時要特別留意,正常來說吃進體內的水銀會自然排出身體,但是懷孕中吃的水銀,最終會經過胎盤運送給胎兒,媽媽們真的要小心。水銀被稱作是造成神經障礙或表達障礙的原因之一,所以想吃魚的話,鮭魚、竹筴魚、鯖魚、沙丁魚、柴魚??等,選擇這些水銀含量較少的魚比較好。

懷孕中必須留意的食品:香料

雖然對於喜歡吃辣的孕婦來說,這個訊息會有點難過,懷孕中避免吃太多香料會比較好,

味道很棒的香料,雖然具有溫暖身體和促進食欲的效果,但是攝取過量的話,有可能會引發早產的可能性。尤其是被醫生告知有可能會早產的准媽媽們,最好別吃比較好。

通過上文的介紹,對於懷孕期間需要留意的食物,准媽媽還有什麼不清楚的嗎?其實孕期的飲食固然是特別重要的,但是准媽媽也要適當地進食,貪多也是不好的。另外,適當的做一些運動對胎兒也有好處,而且會令准媽媽分娩的時候,更加地順利。

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