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寶寶吃這些食物會更加的健康嗎

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寶寶吃這些食物會更加的健康嗎?很多媽媽經常抱怨家裡的寶寶吃飯少, 挑食, 而寶寶不聽話媽媽是不能生氣的 , 應該想辦法改善寶寶的食欲讓寶寶多吃飯, 寶寶只有在飯食中才能吸收足夠的營養, 保證寶寶生長的需要, 今天我們的話題就是和大家聊一些讓寶寶吃了健康的食物, 一起看看。

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1、紅薯米糊

原料:紅薯20克、米粉30克

做法:

①紅薯洗淨, 削皮, 切碎煮軟。 取出搗碎成紅薯泥。

②拌入米粉中。

Tips:紅薯米糊口感香甜, 易入口, 而且纖維多, 能幫助寶寶消化。

2、米湯胡蘿蔔泥

原料:大米湯適量、胡蘿蔔半根

做法:

①胡蘿蔔切塊兒、煮熟, 用大勺子碾壓成泥。

②加入適量大米湯劃開即可。

Tips:胡蘿蔔富含豐富的胡蘿蔔素, 胡蘿蔔素進入人體後在腸道和肝臟內可轉變為維生素A, 是飲食中維生素A的重要來源之一。 雖然非常適合寶寶, 但是也不可吃過量。

3、小米粥

原料:小米50克、水適量

做法:

①將小米淘洗乾淨, 放入鍋中。

②加入適量的水, 小火煮至小米軟爛時關火。

Tips:

1.小米表皮有一層物質能熬出米油, 米油營養最豐富了, 特別適合初嘗輔食的寶寶。 煮制的時候, 如果覺得不夠黏稠, 可以加點大米進去。 小米最多淘洗一次, 不要用手搓, 以免損壞其營養。

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2. 寶寶最初嘗試小米粥時候, 可以從上面的一層米油開始, 然後逐漸加上煮得軟軟的稀爛的小米粒。

4、南瓜燕麥粥

特別適合便秘的寶寶食用。

原料:燕麥30克、南瓜50克

做法:

①南瓜洗淨, 削皮, 切小塊。

②南瓜放入鍋中, 小火煮8分鐘, 再加入燕麥, 繼續小火煮2分鐘即可。

Tips:燕麥富含蛋白質、磷、鐵、鈣等營養素, 與其他粗糧相比, 其所含人體必需的8種氨基酸均居首位, 而且在調理消化道功能方面, 所含維生素B1、維生素B2更是功效卓著。

5、大米冬瓜粥

原料:大米50克、冬瓜20克

做法:

①大米淘洗乾淨, 浸泡1小時;冬瓜洗淨, 去皮, 切成小丁。

②將冬瓜和大米一起熬煮成粥即可。

Tips:冬瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等營養成分, 且鉀鹽含量低。

7~9個月的寶寶

6、南瓜山藥米飯

將山藥削皮之後, 和南瓜一起搭配米飯蒸, 不僅味道香, 營養更豐富。

原料:大米適量、南瓜30克、山藥丁20克

做法:

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①南瓜去籽, 去皮, 切小丁;山藥去皮, 切小丁。

②南瓜丁與山藥丁混大米下鍋蒸熟即可。

Tips:山藥是一種很好的蔬菜, 除營養價值豐富, 包括維他命B1、B2、C以及鈣、鐵、磷等礦物質外, 還具有健脾胃、易腎氣, 及增加免疫的功能。

7、松仁玉米

松仁玉米在東北菜裡非常有代表性, 含有豐富的卵磷脂和維生素E。

原料:松仁50克、玉米粒50克

做法:

①鍋中倒入適量油, 油熱後倒入玉米粒翻炒。

②翻炒幾下後, 加入松仁, 一起翻炒均勻。

③如果有胡蘿蔔丁和豌豆可以加入其中。

④可加少許牛奶熬煮一會兒, 增加一些奶香。

Tips:松仁玉米具有降低膽固醇、刺激腸胃蠕動、防止細胞衰老以及促進腦功能發育等功效。

8、番茄炒雞蛋

原料:番茄1個、雞蛋1個、鹽少許

做法:

①將番茄切塊備用。

②雞蛋打散, 下鍋炒熟。

③雞蛋和番茄合炒在一起, 加鹽少許。 片刻後即成。

Tips:購買番茄時, 要挑成熟的番茄。 市面上有的番茄雖然紅, 但未必就熟了,

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買時可以捏一下, 很硬的不要買, 要選柔軟適中的。

溫馨提示:以上和大家分享了八款食品的做法和營養, 學會這八款食品的做法, 既讓寶寶喜歡上吃飯, 又為寶寶的成長提供了吩咐的營養, 還愁寶寶挑食嗎?希望通過今天的分享, 小編相信寶媽們一定躍躍欲試, 寶媽們行動起來, 在廚房大顯身手吧。

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