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寶寶吃這些食物會更加的健康嗎

寶寶吃這些食物會更加的健康嗎?很多媽媽經常抱怨家裡的寶寶吃飯少,挑食,而寶寶不聽話媽媽是不能生氣的 ,應該想辦法改善寶寶的食欲讓寶寶多吃飯,寶寶只有在飯食中才能吸收足夠的營養,保證寶寶生長的需要,今天我們的話題就是和大家聊一些讓寶寶吃了健康的食物,一起看看。

1、紅薯米糊

原料:紅薯20克、米粉30克

做法:

①紅薯洗淨,削皮,切碎煮軟。取出搗碎成紅薯泥。

②拌入米粉中。

Tips:紅薯米糊口感香甜,易入口,而且纖維多,能幫助寶寶消化。

2、米湯胡蘿蔔泥

原料:大米湯適量、胡蘿蔔半根

做法:

①胡蘿蔔切塊兒、煮熟,用大勺子碾壓成泥。

②加入適量大米湯劃開即可。

Tips:胡蘿蔔富含豐富的胡蘿蔔素,胡蘿蔔素進入人體後在腸道和肝臟內可轉變為維生素A,是飲食中維生素A的重要來源之一。雖然非常適合寶寶,但是也不可吃過量。

3、小米粥

原料:小米50克、水適量

做法:

①將小米淘洗乾淨,放入鍋中。

②加入適量的水,小火煮至小米軟爛時關火。

Tips:

1.小米表皮有一層物質能熬出米油,米油營養最豐富了,特別適合初嘗輔食的寶寶。煮制的時候,如果覺得不夠黏稠,可以加點大米進去。小米最多淘洗一次,不要用手搓,以免損壞其營養。

2. 寶寶最初嘗試小米粥時候,可以從上面的一層米油開始,然後逐漸加上煮得軟軟的稀爛的小米粒。

4、南瓜燕麥粥

特別適合便秘的寶寶食用。

原料:燕麥30克、南瓜50克

做法:

①南瓜洗淨,削皮,切小塊。

②南瓜放入鍋中,小火煮8分鐘,再加入燕麥,繼續小火煮2分鐘即可。

Tips:燕麥富含蛋白質、磷、鐵、鈣等營養素,與其他粗糧相比,其所含人體必需的8種氨基酸均居首位,而且在調理消化道功能方面,

所含維生素B1、維生素B2更是功效卓著。

5、大米冬瓜粥

原料:大米50克、冬瓜20克

做法:

①大米淘洗乾淨,浸泡1小時;冬瓜洗淨,去皮,切成小丁。

②將冬瓜和大米一起熬煮成粥即可。

Tips:冬瓜含有蛋白質、胡蘿蔔素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等營養成分,且鉀鹽含量低。

7~9個月的寶寶

6、南瓜山藥米飯

將山藥削皮之後,和南瓜一起搭配米飯蒸,不僅味道香,營養更豐富。

原料:大米適量、南瓜30克、山藥丁20克

做法:

①南瓜去籽,去皮,切小丁;山藥去皮,切小丁。

②南瓜丁與山藥丁混大米下鍋蒸熟即可。

Tips:山藥是一種很好的蔬菜,除營養價值豐富,包括維他命B1、B2、C以及鈣、鐵、磷等礦物質外,還具有健脾胃、易腎氣,及增加免疫的功能。

7、松仁玉米

松仁玉米在東北菜裡非常有代表性,

含有豐富的卵磷脂和維生素E。

原料:松仁50克、玉米粒50克

做法:

①鍋中倒入適量油,油熱後倒入玉米粒翻炒。

②翻炒幾下後,加入松仁,一起翻炒均勻。

③如果有胡蘿蔔丁和豌豆可以加入其中。

④可加少許牛奶熬煮一會兒,增加一些奶香。

Tips:松仁玉米具有降低膽固醇、刺激腸胃蠕動、防止細胞衰老以及促進腦功能發育等功效。

8、番茄炒雞蛋

原料:番茄1個、雞蛋1個、鹽少許

做法:

①將番茄切塊備用。

②雞蛋打散,下鍋炒熟。

③雞蛋和番茄合炒在一起,加鹽少許。片刻後即成。

Tips:購買番茄時,要挑成熟的番茄。市面上有的番茄雖然紅,但未必就熟了,買時可以捏一下,很硬的不要買,要選柔軟適中的。

溫馨提示:以上和大家分享了八款食品的做法和營養,學會這八款食品的做法,

既讓寶寶喜歡上吃飯,又為寶寶的成長提供了吩咐的營養,還愁寶寶挑食嗎?希望通過今天的分享,小編相信寶媽們一定躍躍欲試,寶媽們行動起來,在廚房大顯身手吧。

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