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媽媽一定要培養好新生兒的睡眠習慣

擁有一個非常好的睡眠可以讓剛剛出生的寶寶精神飽滿、食欲旺盛,因為在寶寶睡著的時候的內分泌系統釋放的生長激素是清醒的時候的3倍。所以,睡眠是對於生長發育非常有幫助的。良好的睡眠習慣對於孩子身體有幫助,同時也能讓爸爸媽媽多休息。有一些孩子睡眠不好,晚上老是睡不著、夜醒多次、夜眠不安,爸爸媽媽也會非常煩躁。要是寶寶在剛剛出生時沒有養成良好的睡眠習慣,那麼以後的睡眠狀況會讓父母非常頭疼。

新生兒一天應該睡多久

很多人都說,剛剛出生的寶寶一天最好睡上20小時。

但是很多人都覺得不靠譜,原因是大多數的寶寶都睡不了這麼長時間,就算是剛剛出生的寶寶,白天的大部分時間,都會充滿好奇地望著新奇的世界。

事實上,只要寶寶吃飽了,在一個合適的地方,睡眠就不用擔心了,而只要寶寶睡得香甜,其實不用那麼計較到底睡了多久,爸爸媽媽對於睡眠不用太擔心。

通常情況下,早期新生兒會睡得久一點,差不多除了吃奶就是睡覺,不管是什麼時候,每天可達20小時以上。慢慢長大了,寶寶就睡得少了,一般是在上午八九點鐘,洗個澡,喂完奶,會醒一段時間。

防止寶寶黑白顛倒

白天,寶寶不睡覺的時候,媽媽最好和寶寶一起玩,多多進行交流,要豎著把寶寶抱起來,讓寶寶看看這個世界。

如此一來會促進寶寶的能力發展,同時會讓寶寶清醒久一點,對寶寶形成良好的睡眠習慣也是非常好的。

晚上,要是寶寶不睡覺、可以把寶寶的小手放在他的腹部,然後可以輕輕拍一拍寶寶的手,不開燈,不要跟寶寶說話。要是寶寶一直哭,最好要知道寶寶為何哭,是否尿了、拉了、餓了、病了、睡不自在,要是一切都好,就最好冷處理。

不要抱著寶寶睡

寶寶最喜歡待在媽媽的懷裡了。在媽媽的懷裡,寶寶會感到最安全、最幸福。可要是家裡寵著孩子,一哭就抱或者抱在懷裡哄著睡。那麼寶寶會逐漸依賴媽媽,自己一個人睡就更加難了。尤其在寶寶半夜醒來時媽媽不在身邊,他就很難再自己入睡,這樣寶寶獨立入睡的習慣和形成夜間深睡眠、淺睡眠的自然轉換都會變得特別困難。

爸爸媽媽最好是在寶寶很小的時候,開始讓寶寶自己在嬰兒床上睡覺,慢慢讓寶寶有獨立精神。

寶寶睡眠應該採取什麼睡姿

通常情況下,剛剛出生的寶寶要平臥和側臥睡姿,這兩種睡姿可以讓寶寶頭部正常發育,有一個好的頭型。可是要知道的是,側臥時,最好還是要進行左側臥和右側臥交替的方法。原因在於剛出生的寶寶,頭顱骨尚未完全骨化,各個骨片之間仍有成長空隙,差不多到了一年半的時候囟門才會正式閉合,所以之前寶寶頭部的樣子都還沒有定型,要是一直是一種睡姿,寶寶頭型就會變得左右不對稱。媽媽最好是每2~3個小時給寶寶更換一次睡眠姿勢。

給寶寶換睡姿的方法:寶寶要是睡得不太熟的話,那麼就不要給寶寶翻身,寶寶會覺得不舒服,會哭鬧不安,會轉到他喜歡的位置接著睡。在寶寶睡著後15~20分鐘,睡得比較沉的時候,可以每一段時間給寶寶換個姿勢,不用太激進,可以在開頭的時候少一點,接著變多。

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