首頁 搜索 分類

立夏時節孕婦飲食要健康科學

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
赞助商链接

立夏, 螻蟈鳴, 蚯蚓生, 王瓜生。 在炎熱的時節裡, 孕婦不能貪涼多吃冷飲、生冷食物。 還要補充人體的水分, 儘量避免煩躁上火, 食欲下降。

天氣炎熱時, 很多人喜歡喝冷飲, 但准媽媽不宜吃霜淇淋等冷食冷飲, 孕婦在懷孕期胃腸對冷熱的刺激極其敏感, 多吃冷飲會使胃腸血管突然收縮, 胃液分泌減少, 消化功能下降, 從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉, 甚至引起胃部痙攣, 出現劇烈腹痛現象。

天熱食欲減退, 准媽媽也容易上火。 而火鍋、燒烤作為人們美食中的一種特色, 無論從夏至冬, 歷來受到人們的喜愛,

赞助商链接
很多孕婦也管不住嘴巴。 但是對於這些易以上火的食物, 有些人吃完會出現口幹起痘痘等症狀, 更甚者拉肚子。 和美營養專家提醒:因為孕期的特殊性, 孕婦在立夏後應該少吃這些食物。

那麼如何增強孕婦食欲, 又做到健康營養呢?

立夏後, 准媽媽飲食宜清淡, 多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。 如早、晚進餐時食粥, 午餐時喝湯, 這樣既能生津止渴、清涼解暑, 又能補養身體。 在煮粥時加些荷葉、綠豆等, 有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿的作用。

夏季各種新鮮水果開始大量上市, 對一般健康孕婦而言, 除了過敏外, 沒有哪一種水果是絕對禁忌的, 但水果的屬性有寒熱之分, 孕婦的體質也各有不同, 因此, 孕婦們應儘量選擇性味比較平和, 不寒不熱的水果進食, 這樣才能有利於妊娠過程的母嬰健康。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索