首頁 搜索 分類

立夏時節孕婦飲食要健康科學

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

立夏, 螻蟈鳴, 蚯蚓生, 王瓜生。 在炎熱的時節裡, 孕婦不能貪涼多吃冷飲、生冷食物。 還要補充人體的水分, 儘量避免煩躁上火, 食欲下降。

天氣炎熱時, 很多人喜歡喝冷飲, 但准媽媽不宜吃霜淇淋等冷食冷飲, 孕婦在懷孕期胃腸對冷熱的刺激極其敏感, 多吃冷飲會使胃腸血管突然收縮, 胃液分泌減少, 消化功能下降, 從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉, 甚至引起胃部痙攣, 出現劇烈腹痛現象。

天熱食欲減退, 准媽媽也容易上火。 而火鍋、燒烤作為人們美食中的一種特色, 無論從夏至冬, 歷來受到人們的喜愛,

很多孕婦也管不住嘴巴。 但是對於這些易以上火的食物, 有些人吃完會出現口幹起痘痘等症狀, 更甚者拉肚子。 和美營養專家提醒:因為孕期的特殊性, 孕婦在立夏後應該少吃這些食物。

那麼如何增強孕婦食欲, 又做到健康營養呢?

立夏後, 准媽媽飲食宜清淡, 多進稀食是夏季飲食養生的重要方法。 如早、晚進餐時食粥, 午餐時喝湯, 這樣既能生津止渴、清涼解暑, 又能補養身體。 在煮粥時加些荷葉、綠豆等, 有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿的作用。

夏季各種新鮮水果開始大量上市, 對一般健康孕婦而言, 除了過敏外, 沒有哪一種水果是絕對禁忌的, 但水果的屬性有寒熱之分, 孕婦的體質也各有不同, 因此, 孕婦們應儘量選擇性味比較平和,

不寒不熱的水果進食, 這樣才能有利於妊娠過程的母嬰健康。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示