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產後6種身體不適的應對方法

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大家知道生產後的新媽媽們身體通常都會非常的虛弱,而且在產後身體內部也會發生很大的改變,因此不少的產後新媽媽們常常會出現下面的身體不適,今天我們就教教大家如何來解決這些產後不適。

1.體虛

體虛是產後最常見的不適症狀。

分娩時失血過多、用力、疼痛、創傷,都會導致新媽媽氣、血、津液的耗損,就算平時體質再好也會感到從未有過的虛弱。

調理法:服用藥膳

中藥膳食可以幫助新媽媽的身體儘快恢復,可以在中醫的指導下,選用黨參、黃芪、當歸、麥冬、枸杞、山藥、桂圓、核桃仁、黑芝麻、蓮子等煮粥或煲湯喝。

2.眩暈

分娩時新媽媽用力傷氣和失血過多,使血液不能送達腦部而感到頭暈目眩,有時還會伴有食欲不振、噁心、發冷、頭痛等症狀。一般在產後幾天內,隨著氣血逐漸恢復會慢慢好轉,不過有時也會持續一段時間。

調理法:黃芪羊肉

可以服用烏雞白鳳丸,也可在家採用食補,如取羊肉500g洗淨切片,黃芪50g、當歸50g、大棗10個、生薑1塊,用慢火燉爛,吃肉喝湯。

TIP:新媽媽產後起來活動時需要有人陪護,並儘量放慢動作以免暈倒摔傷。

3.多汗

由於產後需要排出體內積存的大量水分,所以新媽媽出汗是正常的。但如果出汗過多,感覺到口乾舌燥,或者超過一周仍然汗出不止,說明是氣虛不能固表。

調理法:小麥羊肚湯

可以服用玉屏風散(丸),也可以服用浮小麥羊肚湯,即取浮小麥50g用紗布包好,羊肚200g切片,加水後放在一起煮熟,喝湯吃肚片,會起到一定效果。

4.乳房腫痛

很多新媽媽都會遭遇急性乳腺炎。表現為乳房脹痛、乳汁結塊排乳不暢、發燒和怕冷。如果未能及時治療,就會繼續發展成乳房膿腫,最後膿腫破口流出膿液。

調理法:外敷+藥粥

可用油木梳背部由乳房四周向乳頭方向刮摩;也可外用如意金黃散和米醋調開塗抹乳房,隨幹隨換;或把仙人掌去刺後搗成泥外敷,一天敷2—3次;也可以服用中藥粥,方法是蒲公英60g、金銀花30g先煎湯,再下粳米100—150g在湯中熬成粥,不拘時喝。

Tip:早期症狀不重時媽媽可以堅持餵奶,但如果乳房紅腫疼痛症狀加重,甚至形成膿腫則應停止餵奶,立刻就醫。

5.便秘和痔瘡

產後長期臥床很容易發生便秘,引起痔瘡。加上分娩時會陰傷口的疼痛,很多媽媽一想到排便就會有一種恐懼感,也促使便秘形成一個惡性循環。

調理法:中成藥+藥膳

可以服麻仁潤腸丸等潤腸類中成藥,還可以選擇藥膳,如取核桃仁5個搗爛;桃仁20g去皮搗爛;黑芝麻20g炒熟研爛;蜂蜜50ml(找到兩樣以上即可,配齊更好),與適量粳米煮粥,早晚喝。

6.小便不利

產後氣虛,導致新媽媽排尿功能障礙,發生排尿困難,或小便次數增多,或排尿不能自行控制。

調理法:

新媽媽可以用溫熱的生理鹽水沖洗外陰,對小腹施以按摩,並點按關元穴(肚臍下三寸)。如果症狀幾天後沒有緩解,在中醫的指導下服用益氣利尿的中藥,或服用補中益氣丸,也有一定的效果。

女性朋友們在孕期有很多的事情需要注意,同時也要忍受著身體因為懷孕而發生的變化而產生的各種不適,在產後也是一樣的,不過我們處理身體不適的方法會有所改變。希望今天的內容對新媽媽們有所幫助。

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