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產後抑鬱症復發幾率很高 做好預防很關鍵

抑鬱症是常見的心理疾病,對女性來說,產後抑鬱症也是高發性的一種疾病。產後抑鬱症也會復發,嚴重威脅女性的健康。那麼產後抑鬱症復發怎麼辦?怎麼預防產後抑鬱症的復發呢?下面為大家說說預防產後抑鬱症復發的方法!

產後抑鬱症

一、預防抑鬱症復發要對自己的生活加以規劃

對自己的生活加以規劃是預防已經治癒的抑鬱症再次復發的長期戰略。平時要保持良好的生活習慣,合理飲食、充足睡眠,並且要堅持運動,因為科學研究表明,運動能防止抑鬱症發作,也能較快地提高情緒,

短時間地緩衝抑鬱情緒,預防抑鬱症復發。

二、預防抑鬱症復發要定期複診

一般抑鬱已經治癒的患者仍需要在醫師的指導下進行定期複診。定期複診有助於及時發現社會心理因素、服藥不依從、抑鬱症症狀再現或者其它抑鬱症復發的先兆。複診的頻率一般是治癒後第一年每1-3個月複診一次,再然後每半到一年複診一次。

三、預防抑鬱症復發要堅持維持治療

就算是抑鬱症已經治癒也應該繼續維持藥物治療一段時期,這段時間大約是6月-1年。在維持治療期間,治療的藥物劑量應與急性治療的劑量相同,比如氟西汀治療,急性期和維持治療時的劑量均為20mg/天(每天一片)。

四、預防抑鬱症復發要進行運動康復訓練

已經治癒的抑鬱症患者,

為了預防抑鬱症復發,不妨從運動開始。比如快速跑、網球等簡單、易於操作、有一定強度的運動,有利於幫助你轉移注意力,迅速走出抑鬱的困擾。

五、預防抑鬱症復發要慎重考慮再生育

曾經有產後抑鬱症病史的婦女,如果再次分娩產後抑鬱症復發的幾率會顯著增加,復發率高達30%~50%,如果應該慎重考慮是否能再生育。

產後抑鬱症也是會復發的,復發的幾率非常的高,我們如果出現過產後抑鬱症的情況,那麼我們一定要積極的做好預防,避免抑鬱症的復發!

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