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女性大姨媽來時乳房脹痛怎麼辦呢

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女性大姨媽來時乳房脹痛怎麼辦呢?女性對於大姨媽的態度就像父母對待孩子一樣:既疼又愛。如果不大姨媽該來不該女性就會惶惶不可終日,如果大姨媽準時駕到又會帶來很多麻煩,比如:疼經,貪睡,渾身酥軟,特別是還會乳房脹痛。今天我們就聊聊大姨媽到來時乳房脹痛的問題,一起圍觀吧。

胸部按摩緩疼痛

刺激乳房周圍,可以促進血液和淋巴迴圈,在月經前7-10天,每晚按摩對脹痛也有所緩解。

手法:先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側的乳房。然後雙手收緊,用位於乳房根部的拇指從下將乳房向上撥。左右各反復10次即可。注意在乳房脹痛時,最好不要做按摩,避免給乳房過大的刺激。

熱敷

熱敷是一種直接有效的緩解方法。當你感覺到乳房脹痛時,可以用毛巾包上熱水袋,敷在胸部。如果效果不理想,還可以準備一盆涼水,將毛巾浸濕後,冷熱交替著敷。

合體的胸衣

胸罩太小會壓迫乳房,造成血液迴圈不暢,從而引起脹痛,而胸罩太大又會導致胸部無法固定,在運動時受到傷害。

減“鹽”運動

在月經來前的7~10天應該避免高鹽食物,因為這種食物會使乳房脹大。常在餐館裡解決一日三餐的人需要注意了,飯館裡的食物往往添加大量的佐 料,所以其鹽分要比自家的菜肴高很多。

如果你吃了很鹹的燉菜或零食,也不要立即喝大量的水,因為這不僅不能中和鹽分,還會讓鹽分通過液體滲透進血液,壓迫 血管。

維生素,降低催乳激素

催乳激素會引起乳房的膨脹,因此可多攝入些富含維生素C和維生素B群的食物,調節列腺素E的製造,説明抑制催乳激素的生成。

溫馨提示:女性朋友在月經時會帶來這樣或那樣的不舒服,但是乳房脹痛確實經常發生的,雖然這屬於正常的生理現象,但是還是會給女性朋友帶來困擾。希望今天的分享能給各位妹子們帶來幫助,這幾款消疼小招式能幫助你開心渡過生理氣,讓你更加靚麗。

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