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寶寶不愛吃蔬菜咋辦 三大妙招來教您

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家長們會發現, 很多的孩子都不太喜歡吃蔬菜。 蔬菜裡面含有的營養元素是非常的多, 而且多吃蔬菜對於健康有著很大的幫助。 孩子的成長離不開正確的飲食, 那麼怎樣才能讓孩子們更加喜歡吃蔬菜呢?今天小編就來為大家支招吧。

1、將蔬菜做成健康沙拉

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在蔬菜中拌入生薑、醬油、米醋、料酒和芝麻油, 你就可以自製健康的蔬菜沙拉。 很多孩子不喜歡吃單獨的蔬菜, 可能是由於蔬菜具有一種怪怪的味道, 但是如果做成沙拉的話, 孩子們就更願意吃啦。 蔬菜沙拉裡面由於其他食物比較多, 而且口感也要相當的好, 所以更能吸引孩子們的目光, 孩子們吃蔬菜沙拉會更加的積極, 在蔬菜沙拉裡面還可以放置一些水果, 口感更佳。

2、學會搭配

將蔬菜配以其他菜肴也能做出美味的食物, 某些搭配方式可以説明身體更好地吸收營養。 不一定非要讓孩子單獨的吃蔬菜, 可以在蔬菜裡面放置一些肉類的食物, 然後將肉類和蔬菜一起給孩子吃, 孩子更加的寧願吃。 有時候也可以讓孩子選擇自己喜歡吃的蔬菜, 這樣孩子更願意吃一些蔬菜。 蔬菜可以炒一下, 這樣口感要比單獨的蔬菜好很多, 孩子也容易接受。

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3、果蔬混合汁

自製的混合飲料絕對是一日三餐中的最佳選擇。 大人們可以將孩子喜歡吃的水果和蔬菜放在一起讓孩子食用, 蔬果一起食用的營養價值也是很高的, 而且可以互補營養元素, 這樣更有利於身體的健康。

蔬菜雖然營養價值很高, 但是對於孩子來說, 好吃才是硬道理。 很多孩子都是不太願意吃蔬菜的, 如果長期挑食的話, 營養元素就是失衡。 上述就是小編為大家介紹的可以讓孩子愛上蔬菜的方法, 大家平時可以嘗試一下, 或許這些方法可以讓你的孩子愛上蔬菜哦。

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