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提升寶寶智商的兩個餵養要點

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大家知道我們的智商除了遺傳的因素以外和後天的一些因素也是有很大的關係的, 如果父母朋友們希望自己的寶寶能夠越來越聰明, 在安排寶寶的飲食上一定要注意下面的兩個要點。

母乳餵養

寶寶剛出生時, 最有益於智力提升的食物就是母乳。 英國專家的一項實驗表明, 同樣是早產兒, 在他們7、8歲時進行智力測試, 結果喝母乳長大的孩子比喝奶粉長大的孩子智商平均高出8.3分, 而且母乳餵養越多的孩子智商越高。

微量元素的重要性

硼:當人攝入高硼食物時, 他們的腦電波反應增快, 用腦速度也大為改善,

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而所謂的高硼食物只含有3毫克的硼, 這只需要吃2個蘋果加25克花生就足夠了。 我們平時吃的乾果、豆類、葉狀蔬菜、蘋果、梨、桃、葡萄等食物中都含有硼。

鐵:大腦的滋養以氧氣提供最為重要, 氧氣供應越充足, 大腦智力越容易提升。 大腦細胞的氧氣供應應要靠紅細胞運輸。 運載氧氣的紅細胞成分是血紅素, 而血紅素的主要成分就是鐵。 因此鐵攝取不足而貧血的人, 大腦的滋養也自然地缺乏, 智慧反應差也就差。 含鐵食物食物包括深綠色的蔬菜、肝、有殼的海鮮、紅色的瘦肉和大豆等。

鋅:實驗證明, 當人體含鋅量足夠時, 他們的文字記憶能力比平時提高了12%, 而對圖案的注意力與記憶力能力增加了17%。 含鋅的食物包括海鮮、豆類與火雞腿肉等。

我們身體的每個器官和部位都需要不同的營養素, 對於大腦來說, 上述的3種營養素是必不可少的,

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如何合理安排寶寶的三餐飲食需要媽媽們不斷的去學習一些科學育兒的方法。

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