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產後恢復快要科學飲用湯水

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民以食為天,通過合理的飲食可以讓人們得到好的身體。女性朋友在生產以後,她們的飲食需要得到重視,才可以讓產後恢復的狀態變得更好。通常情況下,家屬會給產婦準備不少的湯水,以便讓產婦在恢復的同時,還可以有足夠的奶水給孩子喝。但是,專家表示產婦需科學飲用湯水。

在醫院經常會看到病人家屬進進出出都拿著保溫瓶,裡面裝的就是湯,都認為湯能補血補身。其實,這是普遍存在的飲食營養誤區。湯裡90%多是水分,還有少量的溶出的無機鹽(如鉀、鈉等)、氨基酸、脂肪及含氮浸出物如嘌呤、核苷等。可以說肉湯裡的營養含量還不到肉原料的10%能旺盛,出汗量和尿量增多,乳汁中大於80%都是水分,水分不足會使乳汁減少。另外如果多食補品又禁食蔬菜、水果,會使大便燥化而乾澀結滯,不易排出。因此,產婦應注意多飲湯水和多採用帶湯的菜肴,如蛋湯、排骨湯、雞湯等,既有利於乳汁分泌,又有潤腸作用。

飲湯要科學:其一,不宜在產後大量飲湯。因產後1~2天內機體組織中瀦留的水分迅速返回迴圈,使血容量增加,在這種情況下,大量飲湯會加重心臟、腎臟的負擔。同時,新生兒需乳量少,而多飲湯有催乳作用,可導致乳汁淤滯而引起乳房脹痛,若處理不當易發生急性乳腺炎。因此,分娩後一周內產婦飲湯宜適量。其二,不宜飲高脂肪濃湯,如老母雞湯、豬蹄湯、肥排骨湯等。飲高脂肪濃湯易產生油膩感,影響食欲,並導致發胖。還有嬰兒對高脂肪乳汁不能很好吸收而易引起腹瀉。因此,產婦應飲蛋花湯、魚湯、豆腐湯、瘦肉湯、蔬菜湯、麵湯及米湯等,以滿足母嬰對營養素的需要。

產後喝湯水並非是一件簡單的事情,做的不好反而會適得其反,令產婦的身體狀況恢復的不夠好。所以,科學飲用湯水是非常需要被重視的事情,不管是產婦自己還是她們的家屬,都要先瞭解這一點之後,再決定喝什麼湯是可以幫助產婦恢復的。

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