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產後恢復快要科學飲用湯水

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民以食為天, 通過合理的飲食可以讓人們得到好的身體。 女性朋友在生產以後, 她們的飲食需要得到重視, 才可以讓產後恢復的狀態變得更好。 通常情況下, 家屬會給產婦準備不少的湯水, 以便讓產婦在恢復的同時, 還可以有足夠的奶水給孩子喝。 但是, 專家表示產婦需科學飲用湯水。

在醫院經常會看到病人家屬進進出出都拿著保溫瓶, 裡面裝的就是湯, 都認為湯能補血補身。 其實, 這是普遍存在的飲食營養誤區。 湯裡90%多是水分, 還有少量的溶出的無機鹽(如鉀、鈉等)、氨基酸、脂肪及含氮浸出物如嘌呤、核苷等。 可以說肉湯裡的營養含量還不到肉原料的10%能旺盛, 出汗量和尿量增多, 乳汁中大於80%都是水分, 水分不足會使乳汁減少。 另外如果多食補品又禁食蔬菜、水果, 會使大便燥化而乾澀結滯, 不易排出。 因此, 產婦應注意多飲湯水和多採用帶湯的菜肴,

如蛋湯、排骨湯、雞湯等, 既有利於乳汁分泌, 又有潤腸作用。

飲湯要科學:其一, 不宜在產後大量飲湯。 因產後1~2天內機體組織中瀦留的水分迅速返回迴圈, 使血容量增加, 在這種情況下, 大量飲湯會加重心臟、腎臟的負擔。 同時, 新生兒需乳量少, 而多飲湯有催乳作用, 可導致乳汁淤滯而引起乳☆禁☆房脹痛, 若處理不當易發生急性乳腺炎。 因此, 分娩後一周內產婦飲湯宜適量。 其二, 不宜飲高脂肪濃湯, 如老母雞湯、豬蹄湯、肥排骨湯等。 飲高脂肪濃湯易產生油膩感, 影響食欲, 並導致發胖。 還有嬰兒對高脂肪乳汁不能很好吸收而易引起腹瀉。 因此, 產婦應飲蛋花湯、魚湯、豆腐湯、瘦肉湯、蔬菜湯、麵湯及米湯等, 以滿足母嬰對營養素的需要。

產後喝湯水並非是一件簡單的事情, 做的不好反而會適得其反, 令產婦的身體狀況恢復的不夠好。 所以, 科學飲用湯水是非常需要被重視的事情, 不管是產婦自己還是她們的家屬, 都要先瞭解這一點之後, 再決定喝什麼湯是可以幫助產婦恢復的。

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