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立夏到 產後新媽吃什麼水果好

在很多老一輩人的觀念裡,坐月子是不能吃水果的,認為水果屬於“生冷食物”,月子裡食用的話會落下月子病的。但是醫學研究表明,坐月子應該吃水果,水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果,除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外,水果不僅可增加食欲,預防便秘,還可以促進泌乳,從而幫助你養育你的寶寶。

立夏到,夏季坐月子的新媽可以吃這些水果:

1、蘋果。

蘋果性溫,產婦坐月子食用是非常有益的。而且要說產婦坐月子可以吃什麼水果,蘋果就是最佳的選擇。蘋果中富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質等,可使皮膚散發光澤,還能預防和治療壞血病等。對治療產婦腹瀉症狀也有很好的效果。不僅如此,蘋果還能降低血糖及膽固醇,有利於肝功能不良產婦的產後恢復。因此坐月子可以吃什麼水果,

一定是少不了蘋果的。

2、葡萄。

葡萄是夏季的應季水果,所以夏天坐月子可以吃什麼水果的選擇,肯定要首要選擇葡萄。葡萄性平,味酸甜。具有補氣血、利小便、強筋骨的功效。因為葡萄含鐵量較高,所以可以補血。尤其是將葡萄製成葡萄乾後,鐵元素所占比例更大,甚至可當作坐月子期間的補鐵聖品,補鐵既是補血,所以夏季坐月子一定要食用些葡萄。

3、香蕉。

中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。產婦多愛臥床休息,胃腸蠕動較差,常常發生便秘。再加上產後失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一,所以產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。產婦攝入的鐵質多了,乳汗中鐵質也多,

對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

4、橘子。

橘味甘酸,性溫,含大量維生素,尤以維生素C最多,並含豐富的鈣質,能保護毛細血管的完整性,使皮膚變得柔嫩,防止產後面部皮膚皺紋形成,可起到一定的美容作用。橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D,泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢,並能促進嬰兒對鈣的吸收,防止小兒佝僂病的產生,增加產婦對嚴寒的抵抗力,對產婦受涼後傷風咳嗽,有增強藥物治療的作用。

5、荔枝。

荔枝味甘,性溫,有補脾益肝、止咳養神和止渴解乏作用。可減少產露,對產後肝脾虛弱者尤佳。

6、龍眼(桂圓)。

龍眼,是營養極其豐富的一種水果。中醫認為,桂圓味甘、性平、無毒,入脾經心經,為補血益脾之佳果。

產後體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。

水果種類繁多,除上述的幾種外,還有甘蔗、羅漢果、草莓、芒果、桃子、獼猴桃等,產婦可根據自己的口味,每日選擇二三種食用。食用的方法很多,通常是將水果在開水中洗淨,泡溫熱後去皮食之。每次不要大多,一二個即可,每日三四次。總之,產婦多食水果,有利無弊。

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