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立夏到 產後新媽吃什麼水果好

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在很多老一輩人的觀念裡, 坐月子是不能吃水果的, 認為水果屬於“生冷食物”, 月子裡食用的話會落下月子病的。 但是醫學研究表明, 坐月子應該吃水果, 水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。 坐月子期間適當吃些水果, 除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。 此外, 水果不僅可增加食欲, 預防便秘, 還可以促進泌乳, 從而幫助你養育你的寶寶。

立夏到, 夏季坐月子的新媽可以吃這些水果:

1、蘋果。

蘋果性溫, 產婦坐月子食用是非常有益的。 而且要說產婦坐月子可以吃什麼水果, 蘋果就是最佳的選擇。 蘋果中富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質等, 可使皮膚散發光澤, 還能預防和治療壞血病等。 對治療產婦腹瀉症狀也有很好的效果。 不僅如此, 蘋果還能降低血糖及膽固醇, 有利於肝功能不良產婦的產後恢復。 因此坐月子可以吃什麼水果, 一定是少不了蘋果的。

2、葡萄。

葡萄是夏季的應季水果, 所以夏天坐月子可以吃什麼水果的選擇, 肯定要首要選擇葡萄。 葡萄性平, 味酸甜。 具有補氣血、利小便、強筋骨的功效。 因為葡萄含鐵量較高, 所以可以補血。 尤其是將葡萄製成葡萄乾後,

鐵元素所占比例更大, 甚至可當作坐月子期間的補鐵聖品, 補鐵既是補血, 所以夏季坐月子一定要食用些葡萄。

3、香蕉。

中含有大量的纖維素和鐵質, 有通便補血的作用。 產婦多愛臥床休息, 胃腸蠕動較差, 常常發生便秘。 再加上產後失血較多, 需要補血, 而鐵質是造血的主要原料之一, 所以產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。 產婦攝入的鐵質多了, 乳汗中鐵質也多, 對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

4、橘子。

橘味甘酸, 性溫, 含大量維生素, 尤以維生素C最多, 並含豐富的鈣質, 能保護毛細血管的完整性, 使皮膚變得柔嫩, 防止產後面部皮膚皺紋形成, 可起到一定的美容作用。 橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D, 泡水飲用可止咳化痰、順氣開胃及消腫止癢, 並能促進嬰兒對鈣的吸收, 防止小兒佝僂病的產生, 增加產婦對嚴寒的抵抗力,

對產婦受涼後傷風咳嗽, 有增強藥物治療的作用。

5、荔枝。

荔枝味甘, 性溫, 有補脾益肝、止咳養神和止渴解乏作用。 可減少產露, 對產後肝脾虛弱者尤佳。

6、龍眼(桂圓)。

龍眼, 是營養極其豐富的一種水果。 中醫認為, 桂圓味甘、性平、無毒, 入脾經心經, 為補血益脾之佳果。 產後體質虛弱的人, 適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉, 既能補脾胃之氣, 又能補心血不足。

水果種類繁多, 除上述的幾種外, 還有甘蔗、羅漢果、草莓、芒果、桃子、獼猴桃等, 產婦可根據自己的口味, 每日選擇二三種食用。 食用的方法很多, 通常是將水果在開水中洗淨, 泡溫熱後去皮食之。 每次不要大多, 一二個即可, 每日三四次。 總之, 產婦多食水果, 有利無弊。

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