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4招助你輕鬆擺脫產後腰痛煩惱



據研究表明,就70%以上的女性產後會出現不同程度腰痛的症狀,產後腰痛直接影響產後女性身體恢復以及正常生活,所以如果治療產後腰痛問題備受眾多新媽媽們的關注,

產後腰痛是怎麼回事?導致女性產後腰痛的原因有哪些?產後腰痛該怎麼辦?產後腰痛如何治療?有效治療產後腰痛的方法有哪些?

產後腰痛原因

產後腰痛就是指女性在產後出現腰痛的症狀,導致女性產後腰痛的原因有很多,比如受寒、內分泌紊亂、活動少等等,產後腰痛如果治療不當的話很容易落下病根的,所以產婦們應該重視產後腰痛問題。

產後腰痛如何治療

1、飲食調節

產婦產後出現腰痛症狀很大一部分原因是因為產後缺鈣而導致的,那麼治療產婦產後腰痛的話就要進行適量的補鈣了,由於產婦產後身體的特殊性,所以建議開始從飲食方面著手,產婦可以多吃一些含鈣量高的食物,

有必要的話可以服用一些鈣片。

2、餵奶姿勢

據瞭解,導致產婦產後腰痛很大的一部分原因是因為產後餵養方式不對造成的,所以產婦產後出現腰痛症狀的話應該適量調節一下餵養的姿勢,產婦在餵養的時候儘量讓腰部感覺舒適避免腰部承受過分的重量。

3、避免久站久坐

由於產後女性身體內分泌出現紊亂,也就是說產後女性身體處於一個修復階段,所以產婦產後避免久站久坐,如果長期久站久坐的話就很容易出現產婦產後腰痛的情況。

4、其他方面

由於導致產婦產後腰痛的原因有很多,所以想要治療產婦產後腰痛症狀應該從多方面入手,除了以上這些需要注意的之外,產婦應該保證充足的睡眠時間、儘量穿著舒適的鞋子、不做過重的家務以免加重產後腰痛症狀。



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