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孕期安胎保胎 小心踏入4大誤區

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一、孕期安胎保胎, 小心踏入4大誤區

誤區一:安胎等於臥床休息。

從醫學的角度來說, 安胎是為了讓胎盤在子宮內順利發育, 避免因為激烈的運動等意外情況而造成胚胎脫落。 安胎的情況因人而異。 如果醫生診斷一個孕婦確實需要臥床安胎的, 那就不能不臥床!而如果懷孕媽媽的身體處在健康平衡的狀態,

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是不需要長期臥床養胎的。 適當的動或者勞動, 不僅對孕婦的身體好, 對胎兒的成長也是極有好處的。

誤區二:孕婦必須比孕前吃得更多, 才能保證胎兒營養的充分供給。

孕婦媽媽的營養不但要供給自己, 還要供給胎兒, 因此要比平時吃得更多--這樣的說法聽起來是很有道理的吧?其實不然!孕婦最重要的是飲食均衡, 而不是量大。 過多的攝入食物, 會導致孕媽媽的身體肥胖、血糖過高等嚴重後果。 這樣對胎兒才是極極不利的!肥胖對孕婦的分娩也是及其不利的。 無論是自然生產還是剖腹產, 過度肥胖都會增加分娩的風險!

誤區三:孕婦媽媽最好不要幹活, 尤其是不能上班!

幹活磕磕碰碰, 還讓人勞累!上班更是忙碌不堪!孕婦就不要幹活, 也不要上班了吧!

非也!

適量的勞動能讓孕婦的身體得到鍛煉。

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放棄工作在家不僅僅讓孕婦失去了一定量的運動, 長期呆在家裡還容易增加孕婦產後抑鬱症的爆發率。 長期處在家人的高度呵護之下, 也容易增加孕婦的焦慮感, 使孕婦的心境處於不平衡的狀態。 因此, 要想胎兒健康, 孕媽媽適量幹活工作是可取的哦!

誤區四:長輩的經驗比醫生的建議重要!

這一點已經不僅僅是安胎的問題了。 很多年輕的准媽媽由於杠不過長輩的態度而盲目聽從她們的意見, 結果導致了悲劇。 更有不少長輩, 在醫生明確告知不能保胎之後, 還堅持保胎, 這樣的做法是很盲目的。 醫學證明, 胚胎也會“優勝劣汰”。 一部分早期自然流產避免了畸形兒的出生。 因此, 從優生學來講, 盲目保胎不可取, 可能給孩子和父母帶來終身痛苦。

二、孕婦安胎食物

孕婦往往對酸味食品感興趣, 而孕婦吃酸也確有好處。 女性懷孕以後,

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胎盤分泌一種絨毛促性腺激素, 可抑制胃酸的分泌, 導致消化酶的活力降低, 使孕婦胃口減弱, 消化功能下降, 故吃酸無疑是對此種反應的一種補救。

1、酸性食品

同時, 胎兒的發育特別是骨骼發育需要大量的鈣質, 但鈣鹽沉積下形成骨骼離不開酸味食物的協助。 此外, 酸味食物可促進腸中鐵質的吸收, 對母親和胎兒雙方都有益。

不過孕婦食用酸味食品要注意選擇。 山楂的營養較豐富, 但可加速子宮收縮, 有導致流產之嫌, 故孕婦最好“敬而遠之”。 而番茄、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等是補酸佳品, 孕婦宜食之。

2、最佳分娩食品

產婦分娩時需要足夠的產力, 而產力來源於食物, 在各種食物中當以巧克力為最佳, 美國產科醫生稱它為最佳分娩食品。 巧克力營養豐富, 熱量多, 如100克巧克力含糖50克, 且能在短時間內被人體吸收, 並迅速轉化成熱能,

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巧克力的消化吸收速度為雞蛋的5倍, 對於急需熱量的產婦來講無疑是“雪中送炭”。 故產婦臨產時吃幾塊巧克力, 可望縮短產程, 順利分娩。

3、最佳防吐食物

晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一, 給孕婦帶來相當大的痛苦。 選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用, 營養學家認為, 檸檬和土豆含有多種維生素, 對孕婦尤為合適。

4、最佳保胎蔬菜

菠菜含有豐富的葉酸, 每100克菠菜的葉酸含量高達350微克, 名列蔬菜之首。

葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。 因此專家主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。 同時, 菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。

5、最佳飲料

綠茶乃微量元素的“富礦”, 對胎兒發育作用突出的鋅元素就是其中一種。 根據測定, 在食譜相同的情況下,

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常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克, 此外, 綠茶含鐵元素也較豐富, 故常飲綠茶可防貧血。

6、最佳防早產食品

丹麥專家研究表明, 常吃魚有防止早產的作用。 丹麥得樂群島的孕婦, 平均孕期比其他地區長5天以上, 奧妙在於食譜中魚類所占比重較大, 因而專家推測魚肉中某種特殊脂肪酸起了積極作用。 由於孕婦的孕期延長, 嬰兒的平均出生體重也比其他地區高107克, 為日後的發育打下了良好的基礎, 故此孕期要多吃魚。

7、最佳零食

孕婦在正餐之外, 吃一點零食可拓寬養分的供給管道。 專家建議嗑一點瓜子, 諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。 葵花子富含維生素E, 西瓜子含亞油酸較多, 而亞油酸可促進胎兒大腦發育。 南瓜子的優勢則在於營養全面, 蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、尼可酸等應有盡有,

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而且養分比例平衡, 有利於人體的吸收利用。

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