首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期

孕婦睡覺有講究 不同時期不同睡姿

一、孕5月前,孕婦睡姿不影響胎兒健康

孕婦睡眠姿勢影響健康的前提是子宮增大。很顯然,睡眠姿勢對胎兒和孕婦的影響,並不是從懷孕那一刻就開始的。

睡眠姿勢對胎兒和孕婦的影響,來源於子宮對腹主動脈、下腔靜脈、輸尿管的壓迫。而只有增大的子宮才有這樣的影響。所以妊娠早期子宮未增大前,不存在睡眠姿勢的問題。子宮增大到什麼程度,才能產生這些影響呢?一般來說,妊娠5個月以後,子宮迅速增大,增大的子宮會因為不同的睡眠姿勢,出現不同的影響。

二、孕婦怎麼睡覺對胎兒好,不同時期不同睡姿

1、孕早期(1—3個月)

建議睡姿:隨意,但是不可趴著睡

胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重,因此孕婦的睡眠姿勢可隨意,主要是採取舒適的體位,如仰臥位、側臥位均可。

禁忌睡姿:趴著睡覺,或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。

2、孕中期(4—7個月)

建議睡姿:側臥或仰臥

此期應注意保護腹部,避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要採取側臥位睡姿,這可以讓孕婦舒服些,其它的睡姿會產生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重,可採取仰臥位,用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

3、孕晚期(8—10個月)

建議睡姿:左側臥位

此期最好採取左側臥位,因為下腔靜脈的位置正好處於腹腔脊椎的右側,如果你向右側臥,膨大的子宮不但會壓迫下腔靜脈,而且子宮還會有不同程度的向右旋轉,血管受到牽拉,從而影響胎兒的正常血液供應。當然也不能老是保持左側臥位,累了可以姿勢相互交替。在妊娠晚期如果出現腿部水腫或靜脈曲張等症狀,

可以將腳墊高,這樣有利於血液的回流。

禁忌睡姿:仰臥位

因為採取仰臥位時,巨大的子宮壓迫下腔靜脈,使回心血量及心輸出量減少,而出現低血壓,孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀,且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述症狀,應馬上採取左側臥位,血壓可逐漸恢復正常,症狀也隨之消失。

三、孕婦睡覺時需注意3大要點

1、當躺下休息時,要盡可能採取左側臥位。

2、如果醒來時發現自己沒有採取左側臥位,就改成左側臥位;如果感到不舒服,就採取能讓自己舒服的體位。

3、感到舒服的睡眠姿勢是最好的姿勢,不要因為不能保持左側臥位而煩惱。因在仰臥位時如果zg壓迫了下腔靜脈,回心血量就會減少,

此時會導致全身血供不足,准媽媽會出現頭暈、心慌、憋氣等症狀,醫學上稱仰臥低血壓綜合症,准媽媽會感到不適而醒來,這時需改變體位。

 相關用戶問答
下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示