首頁 搜索 分類

妊娠期糖尿病飲食注意4原則

您當前的位置:首頁 » 懷孕 » 懷孕中期
赞助商链接

核心提示:妊娠期糖尿病屬于高危妊娠疾病, 對媽媽和胎寶寶的健康都有影響。 妊娠期糖尿病治療主要是將孕媽媽血糖控制在正常范圍內, 患上妊娠期糖尿病后應該如何控制飲食?

妊娠期糖尿病對媽媽和寶寶的健康都可能造成極大的影響, 因此很多準媽媽談糖色變。 妊娠期糖尿病媽媽該如何控制飲食?妊娠期糖尿病媽媽可以吃糖嗎?妊娠期糖尿病媽媽該如何吃水果?廣東省第二人民醫院產科主任醫師呂小燕提醒妊娠糖尿病媽媽, 一定要嚴格控制飲食, 少量多餐、控制每餐食量、適當運動,

赞助商链接
并做好血糖監測。


妊娠期糖尿病飲食注意

妊娠糖尿病影響媽媽寶寶健康

為什么醫生都會提醒準媽媽要預防妊娠期糖尿病?呂主任解釋說, 這是因為妊娠期糖尿病會嚴重影響媽媽和寶寶健康。 如果孕期血糖控制不理想, 孕媽媽容易出現妊娠期高血壓疾病、羊水過多、感染等癥狀, 還會增加難產及剖腹產的幾率;孕期血糖過高還可能會導致流產、畸形兒、早產、胎兒宮內生長受限、巨大胎兒、新生兒呼吸窘迫綜合癥、新生兒低血糖等各種疾病, 對寶寶造成極大危害。

如何預防妊娠糖尿病

呂主任提醒準媽媽,

赞助商链接
預防妊娠期糖尿病, 一定要在孕早期查空腹血糖及糖化血紅蛋白排除孕前糖尿病, 孕期少吃甜食及油膩食物, 孕24-28周作OGTT檢查。 如果被確診為妊娠糖尿病, 一定要嚴格控制飲食, 少量多餐、控制食量、適當運動, 并定期檢查血糖值, 有問題及時就醫。

妊娠期糖尿病飲食注意4原則

1.選擇血糖生成指數低的食物

血糖指數又稱為血糖生成指數(英文縮寫:GI), 了解食物的血糖指數對合理安排膳食, 控制血糖水平有著重要作用。 進食同樣份量的食物, 血糖指數低的食物更有助于控制餐后血糖。 建議每天至少1-2餐選用低、中血糖指數的主食, 如早餐可吃蕎麥面、通心粉等;午或晚餐選擇意面、混合米或菜肉餃子等。

2.增加主食中的蛋白質

在日常飲食中, 可以適當增加主食的蛋白質, 如一般的小麥面條血糖指數GI為81, 而蛋白含量較高的意大利面條GI為37。

赞助商链接
妊娠期糖尿病的準媽媽可多選擇血糖指數較低的主食, 如:蕎麥面、意面、通心粉、餃子等, 都是適合吃的;煮飯可用米加蕎麥仁或綠豆(可按3:1比例)煮成二合飯等;少單獨吃血糖指數高的主食, 如糯米飯、精面發的面包、饅頭、白粥等;進餐經常搭配膳食纖維豐富的副食, 如:各種蔬菜, 海藻類(如海帶、紫菜)、菇菌類;吃主食盡量搭配些蔬菜、動物食品一起吃, 這也有助于降低血糖指數。


妊娠期糖尿病飲食注意

3.嚴格控制食量

很多孕媽媽會問, 患妊娠期糖尿病是不是不能吃甜食, 不能吃水果?事實上, 妊娠期糖尿病和很多因素相關,

赞助商链接
如遺傳因素、運動、飲食等, 妊娠期的糖尿病并不是和吃糖直接有關, 而是和能量過剩有關, 不管是主食還是水果或者零食, 吃得過多都可能導致能量過剩。 進而影響血糖。 因此, 妊娠期糖尿病患者一定要嚴格控制食量。 妊娠期糖尿病患者一般不主張吃添加了蔗糖、葡萄糖、麥芽糖等的糖果、果脯、甜飲料、甜餅干、糕點、雪糕等。 吃水果也應選擇含糖較少且血糖指數低的水果, 宜在兩餐之間或睡前吃, 如果吃了水果則應相應減少主食類食物。

4.選擇正確的烹調方法

影響食物血糖指數的因素很多, 包括食物的軟硬、稀稠、顆粒大小、淀粉的糊化程度、膳食纖維含量等, 食物的制作烹調方式是影響血糖指數重要因素之一, 比如土豆泥就比土豆塊的血糖指數高。 要避免烹調使食物的血糖指數升高應注意以下幾點:加工不要過于精細;適當吃些粗糧;煮菜盡量急火快煮;除特殊需要外,

赞助商链接
谷類食物不要加太多水和加熱時間過長, 因為這樣會使食物糊化程度高, 血糖指數也隨之升高。 另外, 烹飪食物時適當增加酸度也可降低食物血糖指數, 比如烹調時加點醋或檸檬汁。

飲食治療需結合運動

妊娠期糖尿病患者在控制飲食的同時, 還應結合適當的運動。 一般可在餐后一小時后進行散步、做操等較為輕松緩和的活動, 避免劇烈的運動, 運動的持續時間不宜過長, 一般20-30分鐘左右, 而且在運動過程當中應注意觀察有沒有宮縮, 如果感到疲勞、有宮縮要馬上休息。 另外需注意的是, 有先兆早產或者其它嚴重并發癥者不宜運動。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索