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孕婦消化不良怎麼辦 3款果汁幫你緩解

一、孕婦消化不良是怎麼回事

孕婦消化不良是一種孕期的正常反應,包括食欲不振、噁心和嘔吐等症狀,如果不嚴重是不需要擔心的。

孕期的消化不良主要是由於孕婦體內孕激素的影響,孕激素含量增加,會導致胃腸蠕動減弱。胃酸的分泌減少,自然就會消化不良,同時,子宮的增大還會壓迫胃部,也妨礙了消化活動,這些孕期的身體變化是造成孕婦消化不良的主要原因。准媽咪如果發覺自己有消化不良的症狀,不必過於擔心,可以吃一些酸梅之類的食物來止嘔,還能增加食欲。

二、孕婦消化不良吃什麼,3款美味果汁來緩解

美味果汁1:蘋果檸檬汁

材料:蘋果、檸檬

比例:10:1

功效:檸檬有健脾消食之效,有益於媽媽安胎助孕,故檸檬有“宜母子”之稱。蘋果甜酸爽口,可增進食欲,促進消化,可以緩解孕吐,補充鹼性物質及鉀和維生素,同時可以有效的防止孕期水腫。

蘋果富含纖維素、有機酸,易促進腸胃蠕動,防治便秘。

美味果汁2:火龍果雪梨汁

材料:火龍果、雪梨

比例:1:12

功效:火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效,還可促進腸蠕動、有消腸、通便等功效,有豐富的維生素C和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤燥。據分折,其果肉裡的含糖量達到9.3%,含酸量只有0.16%。

美昧果計3:柚子香橙蜜汁

材料:柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水

比例:1:20:1

功效:柚子中含有豐富的新陳皮,能止晐、解痰、抗病菌,還有除腸胃中惡氣、治療孕媽咪食欲不振、口味淡的功效;柳丁中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、碟、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分,尤其是維生素C的含量最高,有生津止渴、消食開胃的功效,適合孕早期孕媽食用。

三、孕婦消化不良的注意事項

1、孕婦消化不良需要在生活細節上多注意,一般嘔吐容易在清晨空腹時發生,這時候可以吃一些幹的澱粉類食物,避免麵包、饅頭等,可以在吃完這些早餐後躺半小時左右,再慢慢起床,可以有效防治嘔吐。

2、孕婦需要多喝水,不要怕嘔吐,因為水是必須要補充的,嘔吐了可以再繼續喝。可以在水中加入一些食鹽,以防嘔吐造成低鈉現象。

3、消化不良的准媽咪應該遵循少吃多餐的原則,不要因為食欲不振或者嘔吐就不吃飯,要知道飲食的攝入對你和寶寶都很重要的,可以在一天中多次進食,每次吃適量就行了,不需要強求自己吃完。

4、一些准媽媽還會對一些氣味十分敏感,容易引起嘔吐和消化不良,油煙味、油膩的味道等都會促發嘔吐,

這些孕媽應該遠離這些味道,儘量呼吸新鮮空氣,能夠緩解症狀。

5、飲食方面的調理對孕婦消化不良十分重要,易於消化、清淡可口的食物能夠緩解消化不良的症狀,因此孕婦可以多吃葡萄、番茄、鯉魚等食物。

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