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孕婦消化不良怎麼辦 3款果汁幫你緩解

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一、孕婦消化不良是怎麼回事

孕婦消化不良是一種孕期的正常反應, 包括食欲不振、噁心和嘔吐等症狀, 如果不嚴重是不需要擔心的。

孕期的消化不良主要是由於孕婦體內孕激素的影響, 孕激素含量增加, 會導致胃腸蠕動減弱。 胃酸的分泌減少, 自然就會消化不良,

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同時, 子宮的增大還會壓迫胃部, 也妨礙了消化活動, 這些孕期的身體變化是造成孕婦消化不良的主要原因。 准媽咪如果發覺自己有消化不良的症狀, 不必過於擔心, 可以吃一些酸梅之類的食物來止嘔, 還能增加食欲。

二、孕婦消化不良吃什麼, 3款美味果汁來緩解

美味果汁1:蘋果檸檬汁

材料:蘋果、檸檬

比例:10:1

功效:檸檬有健脾消食之效, 有益於媽媽安胎助孕, 故檸檬有“宜母子”之稱。 蘋果甜酸爽口, 可增進食欲, 促進消化, 可以緩解孕吐, 補充鹼性物質及鉀和維生素, 同時可以有效的防止孕期水腫。 蘋果富含纖維素、有機酸, 易促進腸胃蠕動, 防治便秘。

美味果汁2:火龍果雪梨汁

材料:火龍果、雪梨

比例:1:12

功效:火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效, 還可促進腸蠕動、有消腸、通便等功效, 有豐富的維生素C和膳食纖維;雪梨除煩解渴、清肺潤燥。 據分折,

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其果肉裡的含糖量達到9.3%, 含酸量只有0.16%。

美昧果計3:柚子香橙蜜汁

材料:柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水

比例:1:20:1

功效:柚子中含有豐富的新陳皮, 能止晐、解痰、抗病菌, 還有除腸胃中惡氣、治療孕媽咪食欲不振、口味淡的功效;柳丁中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、碟、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分, 尤其是維生素C的含量最高, 有生津止渴、消食開胃的功效, 適合孕早期孕媽食用。

三、孕婦消化不良的注意事項

1、孕婦消化不良需要在生活細節上多注意, 一般嘔吐容易在清晨空腹時發生, 這時候可以吃一些幹的澱粉類食物, 避免麵包、饅頭等, 可以在吃完這些早餐後躺半小時左右, 再慢慢起床, 可以有效防治嘔吐。

2、孕婦需要多喝水, 不要怕嘔吐, 因為水是必須要補充的, 嘔吐了可以再繼續喝。 可以在水中加入一些食鹽, 以防嘔吐造成低鈉現象。

3、消化不良的准媽咪應該遵循少吃多餐的原則,

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不要因為食欲不振或者嘔吐就不吃飯, 要知道飲食的攝入對你和寶寶都很重要的, 可以在一天中多次進食, 每次吃適量就行了, 不需要強求自己吃完。

4、一些准媽媽還會對一些氣味十分敏感, 容易引起嘔吐和消化不良, 油煙味、油膩的味道等都會促發嘔吐, 這些孕媽應該遠離這些味道, 儘量呼吸新鮮空氣, 能夠緩解症狀。

5、飲食方面的調理對孕婦消化不良十分重要, 易於消化、清淡可口的食物能夠緩解消化不良的症狀, 因此孕婦可以多吃葡萄、番茄、鯉魚等食物。

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