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兒童補鈣吃什麼水果好

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缺鈣是很多人都存在的一個現象, 而不注意補鈣也是很容易影響自己的身體健康的, 尤其是兒童缺鈣的人群也是比較多的, 在應對這些常見問題的時候就要選擇好的食物來進行補鈣才行, 兒童補鈣吃什麼水果好?下面就跟著小編一起來看看吧!

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兒童補鈣吃什麼水果好

一般適合寶寶的水果有:蘋果、梨、香蕉、橘子、西瓜等。 蘋果有收斂止瀉作用, 梨有清熱潤喉作用, 香蕉克潤腸通便, 橘子開胃等。 6個月以上的寶寶, 在身體狀況良好的適合, 媽媽可以每天選擇1-2種水果, 做成水果泥喂給寶寶。 如果寶寶身體不適, 則要合理選擇水果, 可以起到幫助寶寶恢復的效果。

此外, 寶寶吃的水果最好選擇當季節的, 如有條件, 給寶寶選擇有機果汁是最好的。 要注意合理搭配, 不僅攝入鈣的成分, 還要攝入磷、蛋白質、維生素、微量元素等成分。

水果的品種繁多, 不僅含豐富的維生素, 還能幫助寶寶預防便秘及其他疾病, 但如果吃的不當, 也會導致寶寶生病, 對消化系統還不夠成熟的嬰兒, 要選擇好吃水果的品種和吃的季節。

水果補鈣要慎重, 給寶寶選擇水果小建議:

1.挑選的水果品種應選擇當季的新鮮水果。

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但有些水果, 例如蘋果和梨, 營養雖然豐富, 可如果儲存時間過長, 營養成分也會丟失得厲害。

2.水果要與寶寶體質相宜。

如果你的寶寶體質偏熱容易便秘, 最好吃寒涼性水果, 如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃等, 它們可以敗火。

如果寶寶體內缺乏維生素A、維生素C, 那麼就多吃杏、甜瓜及柑橘, 這樣能給寶寶患感冒、咳嗽時, 可以用梨加冰糖燉水喝, 因為梨性寒、生津潤肺, 可以清肺熱;但如果寶寶腹瀉就不宜吃梨。

綜上所述:上面講的也就是兒童缺鈣要怎麼通過食物來進行補, 我們大家也要清楚的知道好的方法, 同時更要提醒家長孩子的身體健康是很重要的, 一旦發現兒童確保就要選擇當季的水果來進行飲食, 像蘋果梨香蕉對孩子的身體健康都有好處。

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