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寶寶護眼食物推薦 讓寶寶擁有明亮雙眸

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現如今, 孩子們在年幼的時候就能夠輕易地接觸到一些電子產品。 大家知道的是, 電子產品輻射強, 對寶寶眼睛的傷害很大。 於是, 越來越多的孩子年幼的時候就近視了。 為了預防孩子近視, 父母們也是想盡了辦法、費進了心思。 今天, 網站的小編就在這裡向大家送來福利, 告訴大家一些能夠預防寶寶近視的食物吧!

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鈣元素不足時, 眼球壁彈性降低, 不能維持正常的眼壓, 久之即可使眼軸拉長, 成為近視的隱患。

富含鈣的食物:牛奶、蛋黃、乾酪、豆類、蝦皮、果仁、薺菜、雪裡紅等。

鉻元素嚴重缺乏, 將導致一系列的代謝紊亂, 使血糖滲透壓升高, 導致晶狀體與房水的滲透壓不能維持正常狀態, 進而增加了晶狀體的凸度而發生屈光性近視。

富含鉻的食物:海產品、穀物、乳製品、堅果。

維生素A

缺乏維生素A, 眼睛容易乾澀、疲勞、充血, 同時, 眼睛適應黑暗環境的能力會減退, 嚴重時還會患夜盲症。

富含維生素A的食物:動物肝臟、胡蘿蔔、芒果、西蘭花。

維生素B1

維生素B1又叫“抗神經炎素”, 與神經系統的功能有關, 而視覺系統是神經系統的一部分。

富含維生素B1的食物:雜糧、堅果、鮮豆、瘦豬肉、動物內臟。

維生素B2

維生素B2參與體內的抗氧化防禦系統,

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如果缺乏, 可能引起怕光、流淚、視物模糊, 甚至角膜血管增生。

富含維生素B2的食物:乳製品、肉類、內臟、雞蛋。

維生素C

維生素C的典型功能之一是抗氧化, 缺乏維生素C, 會出現眼球結膜出血等症狀。

富含維生素C的食物:獼猴桃、紅棗、青椒、草莓、柚子、柑橘、西瓜、綠葉蔬菜。

維生素D

維生素D能促進鈣質吸收, 而鈣對於維持正常的眼壓和眼球壁的彈性來說很重要。

富含維生素D的食物:海魚、魚子、動物肝臟、蛋黃、乳酪。

維生素E

維生素E也是一種抗氧化劑, 缺乏維生素E會導致神經系統功能低下。

富含維生素E的食物:豆類、蛋類、水產類、食用油脂。

上面就是小編 告訴給大家的內容, 大家都知道了嗎?為了預防寶寶的近視, 讓寶寶擁有一雙明亮的雙眸, 父母們可以在寶寶的日常飲食中為寶寶多加提供一些小編在上面提到的食物喲!

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