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沒時間做胎教?懶媽咪看過來

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寶寶長到16周, 是時候開始做胎教了。 其實胎教的形式是隨心所欲的, 只要是對寶寶發育有益的, 媽咪都可以選擇。 胎教的時間可以很隨性, 躺著也可以完成。 胎教的目的是增進母嬰之間的溝通。

懶人胎教一、聽音樂

准媽媽們在懷孕16周時, 就可以用聲波來刺激胎兒的聽覺器官, 每日1~2次, 每次15~20分鐘, 可以選擇在胎動時進行, 一般在晚上臨睡前比較合適, 音量大小相當於成人隔著手掌聽到的聲音強度。

這種方式簡單易行, 在音樂的選擇上應該是平緩流暢、輕柔歡快的旋律, 比如一些鋼琴曲、古代名曲、大自然的聲音等,

最好選用經過醫學界優生學會審定的胎教音樂, 不宜用迪斯可、搖滾樂等太過刺激亢奮的音樂。 還要注意千萬不能把收音機直接放到孕婦腹壁上給胎兒聽, 一定要隔一段距離。

懶人胎教二、撫摸

寶寶的天性就是需要撫摸, 准媽媽們時常輕輕地撫摸胎兒, 可以形成良好的觸覺刺激, 以促進胎兒大腦功能的協調發育。 可以在每晚睡覺前先排空膀胱, 平臥床上, 放鬆腹部, 用雙手由上至下、由右向左輕輕撫摸胎兒, 每次持續5分鐘到10分鐘, 注意一定要輕柔, 這樣可以傳遞親情, 讓胎兒感受到母親的愛。

懶人胎教三、呼喚

呼喚胎教又可稱為“母兒對話”, 是准媽媽及其准爸爸與胎兒之間的語言溝通。 一般在孕20周可以開始,

此時, 胎兒的聽覺功能已經完全建立。 准媽媽可以將日常生活中的事情, 像講故事一樣將給胎兒聽, 同樣, 准爸爸經常與胎兒進行交流有助於建立深厚的父子關係。

父母也可以提前給寶寶起個乳名, 如“寶寶”、“乖乖”、“妮妮”等並經常呼喚, 寶寶出生便可辨認。 一般來說, 母子談話的內容是隨意的, 可以以輕柔、親切的口吻問一些簡單的話。

懶人胎教四、輕拍

懷孕24周後, 准媽媽們可以在腹部明顯觸摸到胎兒的頭、背和肢體。 從這時起, 每晚可以平臥在床上, 放鬆腹部輕輕拍打、觸壓胎兒, 可以鍛煉胎兒肢體肌肉的力量, 使胎兒出生後肢體肌肉強健, 抬頭、翻身、坐、爬、行走等動作都發育比較快。 注意當胎兒出現煩躁不安的時候,

要立刻停止刺激, 改為輕輕地撫摸, 以免發生意外。

懶人胎教五、寧靜

大家都認為:好的心情對於胎兒的影響是非常大的。 “寧靜是最好的胎教。 ”准媽媽們應儘量保持不急不躁, 不鬱不怒, 心情愉悅的精神狀態, 以平和的心態來度過每一天。 把快樂傳遞給寶寶, 用快樂去影響寶寶, 寶寶也會是一個身心健康且快樂著的人!

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