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沒時間做胎教?懶媽咪看過來

寶寶長到16周,是時候開始做胎教了。其實胎教的形式是隨心所欲的,只要是對寶寶發育有益的,媽咪都可以選擇。胎教的時間可以很隨性,躺著也可以完成。胎教的目的是增進母嬰之間的溝通。

懶人胎教一、聽音樂

准媽媽們在懷孕16周時,就可以用聲波來刺激胎兒的聽覺器官,每日1~2次,每次15~20分鐘,可以選擇在胎動時進行,一般在晚上臨睡前比較合適,音量大小相當於成人隔著手掌聽到的聲音強度。

這種方式簡單易行,在音樂的選擇上應該是平緩流暢、輕柔歡快的旋律,比如一些鋼琴曲、古代名曲、大自然的聲音等,

最好選用經過醫學界優生學會審定的胎教音樂,不宜用迪斯可、搖滾樂等太過刺激亢奮的音樂。還要注意千萬不能把收音機直接放到孕婦腹壁上給胎兒聽,一定要隔一段距離。

懶人胎教二、撫摸

寶寶的天性就是需要撫摸,准媽媽們時常輕輕地撫摸胎兒,可以形成良好的觸覺刺激,以促進胎兒大腦功能的協調發育。可以在每晚睡覺前先排空膀胱,平臥床上,放鬆腹部,用雙手由上至下、由右向左輕輕撫摸胎兒,每次持續5分鐘到10分鐘,注意一定要輕柔,這樣可以傳遞親情,讓胎兒感受到母親的愛。

懶人胎教三、呼喚

呼喚胎教又可稱為“母兒對話”,是准媽媽及其准爸爸與胎兒之間的語言溝通。一般在孕20周可以開始,

此時,胎兒的聽覺功能已經完全建立。准媽媽可以將日常生活中的事情,像講故事一樣將給胎兒聽,同樣,准爸爸經常與胎兒進行交流有助於建立深厚的父子關係。

父母也可以提前給寶寶起個乳名,如“寶寶”、“乖乖”、“妮妮”等並經常呼喚,寶寶出生便可辨認。 一般來說,母子談話的內容是隨意的,可以以輕柔、親切的口吻問一些簡單的話。

懶人胎教四、輕拍

懷孕24周後,准媽媽們可以在腹部明顯觸摸到胎兒的頭、背和肢體。從這時起,每晚可以平臥在床上,放鬆腹部輕輕拍打、觸壓胎兒,可以鍛煉胎兒肢體肌肉的力量,使胎兒出生後肢體肌肉強健,抬頭、翻身、坐、爬、行走等動作都發育比較快。注意當胎兒出現煩躁不安的時候,

要立刻停止刺激,改為輕輕地撫摸,以免發生意外。

懶人胎教五、寧靜

大家都認為:好的心情對於胎兒的影響是非常大的。“寧靜是最好的胎教。”准媽媽們應儘量保持不急不躁,不鬱不怒,心情愉悅的精神狀態,以平和的心態來度過每一天。把快樂傳遞給寶寶,用快樂去影響寶寶,寶寶也會是一個身心健康且快樂著的人!

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