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男性食用核桃能強壯精子

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在孕育生命的過程中, 男性的精子是決定性的因素。 然而, 在生育力低下或不育夫婦中, 30%至30%的病例歸因於男性一方。 部分研究顯示, 受污染、不良生活習慣和飲食習慣影響, 工業化國家男性的精子品質有所下降。

美國研究人員日前在新一期《繁殖生物學》雜誌上發表報告說, 每天食用75克核桃能改善健康男性的精子品質。

多不飽和脂肪酸對精子成熟和膜功能具有關鍵作用, 核桃富含這一物質。

研究人員徵集了117位年齡在21歲至35歲的健康男性, 並把他們分成兩組, 一組(58位男性)不食用木本堅果, 而另一組(59位男性)每天食用75克核桃。

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實驗期間, 他們每天的餐飲仍保持典型的西方飲食。

12周後, 食用核桃組男性體內的歐米伽-6和歐米伽-3脂肪酸水準顯著增加, 並且精子活率、活力及形態都有改善, 精子染色體畸形也更少, 對照組男性則沒有變化。 歐米伽-6和歐米伽-3脂肪酸屬多不飽和脂肪酸中的兩大類。

但研究人員也指出, 儘管每天食用75克核桃可以改善健康青年男性的精子品質, 但這些益處能否適用於有生育問題的青年男性仍不清楚。

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