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女性備孕可多吃魚 美容還調經

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俗話說“男人吃魚長壽, 女人吃魚美容。 ”的確如此, 魚類的鮮嫩肉質很容易被人體消化吸收, 對女性的肌膚有緊致、祛痘的功效。 而且近年研究發現, 女性更適宜多吃魚, 這除了魚肉脂肪少、熱量低, 女性常吃魚不易發胖外, 吃魚對女性還有以下一些“特殊”益處。

女性吃魚輕鬆度過生理期

生理期的時候你是不是經常腰酸背痛、胸部脹痛、手腳冰涼、脾氣暴躁呢?多吃魚吧!魚類中含有的ω-3能夠緩解因血管痙攣和激素水準改變引起的身體不適。 同時富含維生素A的魚類能夠緩解特殊時期的視力疲勞。 特別是三文魚、金槍魚,

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絕對是健康又美味。 丹麥專家發現, 每天讓有痛經史的少女吃下兩克魚油, 經過三個月之後, 這些少女的痛經獲得了改善。 專家認為, 魚油(包括魚類)富含的ω-3脂肪酸確對於痛經有緩解作用, 痛經少女多攝入這種脂肪酸的方法就是常吃魚, 最好吃深海鮭魚、鮪魚等。

女性吃魚更年輕

女人一輩子要花很多時間在留住青春美麗的肌膚上, 做美容、保健品、小偏方……簡直把自己的臉當成了試驗田。 告訴你個最簡單有效的方法——多吃魚。 魚類含有白蛋白、球蛋白等等都是增強皮膚彈性、為皮膚提供營養的優質蛋白, 同時魚中的不飽和脂肪酸(主要以ω-3為主), 能夠抵抗脂質過氧化(這個過程誰也避免不了!)誘發的色素沉著、皮膚暗淡哦~

女性吃魚身材好

如果你是標準的肉食動物, 又不想自己的身材沒法要, 就堅持吃魚吧。 魚肉中動物類飽和和脂肪酸含量遠遠低於牛羊肉,

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因此熱量要比其他肉類低很多。 本身含有的不飽和脂肪酸和蛋白質又都是健康營養素, 絕對是減肥瘦身姐妹們的必備食物。 不想饑腸轆轆又不健康的減肥, 每餐就加些魚肉吧!

4種錯誤的吃魚方法會致命

1、空腹吃魚可能導致痛風

在減肥風潮日盛的今天, 不少人喜歡只吃菜不吃飯, 空腹吃魚更是司空見慣的事情, 但這卻很可能導致痛風發作。 痛風是由於嘌呤代謝紊亂導致血尿酸增加而引起組織損傷的疾病。

2、活殺現吃殘留毒素危害身體

一般人都認為吃魚越新鮮越好, 因此喜歡活殺現吃, 認為這樣才能保證魚的鮮美和營養。 但這實際上是一個認識誤區。 無論是人工飼養的魚類或野生的魚類, 體內都含有一定的有毒物質。

3、生吃魚片得“肝吸蟲病”

很多人都喜歡生魚片的鮮嫩美味, 殊不知生吃魚片對肝臟很不利,

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極易感染肝吸蟲病, 甚至誘發肝癌。

4、擅吃魚膽解毒不成反中毒

魚膽是一味中藥, 中醫常用它來治療目赤膽痛、喉痹、惡瘡等症。

民間也因此流傳吃魚膽可以清熱解毒、明目止咳的說法, 所以儘管魚膽味苦, 總有人躍躍欲試。 擅吃魚膽極其危險, 極易引發中毒甚至危及生命。

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