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春季孕媽媽可以放心吃草莓嗎

春季到了,美味的草莓也開始上市,這種酸甜可口的水果很多的准媽媽都很喜愛吃,不過對於身處孕期的准媽媽們來說吃什麼都要謹慎。所以,有些准媽媽想知道在春季是否可以放心吃草莓。

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等,這些營養素對生長發育有很好的促進作用,對老人、兒童大有裨益。

孕婦可以吃草莓嗎?

可以。

酸味食物可促進腸道中鐵質的吸收,而草莓本身也含鐵,所以孕婦吃草莓可以有效補鐵,預防孕婦缺鐵性貧血,

對母親和胎兒都有益處。

草莓營養豐富,含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外,它還含有多種維生素,尤其是維生素C含量非常豐富,每100克草莓中就含有維生素C 60毫克。孕婦通過吃草莓可以補充維生素C,可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現的症狀。

草莓含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便。而且女性懷孕後,胎盤分泌一種絨毛促性腺激素,可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低,導致孕婦胃口減弱,消化功能下降,故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。所以說,孕婦是可以吃草莓的。

草莓味道可口,營養豐富。可是孕媽們也不要一味貪吃,草莓含有大量的草酸,

如果食用過多,會和身體中的鈣質結合生成草酸鈣沉澱,影響身體對鈣的吸收,從而造成脫鈣。另外,草莓性寒,脾胃虛寒,肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。

最後我們還是要說一句,現在的很多草莓都是打過激素的,所以我們想放心地吃草莓還是要去學習一些正確選購草莓的方法,以及草莓的正確清洗方法。

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