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如何來緩解孕期的水腫情況

受孕是女性婚後正常的一種情況,受孕的成功對於一個家庭而言是一件令人興奮的事情。但是隨之而來的是女性生理上的一系列變化,相應的女性會出現不適症狀。而這種不適的情況,會隨著懷孕的週期呈現為不同的情況。孕早期是嘔吐、頭暈,到了孕後期則出現腰痛、水腫等情況。那麼,如何來緩解孕期的水腫情況呢?

緩解方法一:喝水。一些孕婦因為發生了水腫情況,因而害怕喝水。專家們指出,此時女性萬萬不可因為害怕水腫而刻意的控制飲食。其實此時出現的水腫情況,是因為子宮的增大壓迫到下肢,或是攝入了過多的鹽類物質而引發的。當人們攝入過多鹽分時,其含有的鈉會令水分滯留於體內,從而引發了水腫情況。由此可見,孕期水腫與飲水無關,而水喝的過少,反而不利於產婦及胎兒的健康,同時也起不到減輕水腫的作用。

緩解方法二:將腿部抬高。通常情況下,孕期發生水腫的部位多為腿部。因而為了改善這一情況,可適當在靜坐的同時將其的腿部抬高。採取這種做法,可有效的改善腿部積存的靜脈血,使其順暢的流回到心臟。因而女性在孕後期,在坐著或是睡覺的時候,可適當的將腿部抬高,以讓血液更容易的回流到心臟,相應的浮腫情況便較容易被消除掉。

緩解方法三:適當的來散步。另外孕期女性可適當的進行散步,在這個過程中,小腿的肌肉會相應的收縮,幫助靜脈血液回流到心臟,浮腫情況得以緩解。因而,孕期適當的進行散步,是一種較為有效預防孕期水腫的方法之一。

緩解方法四:對腿部進行按摩。相關的專家指出,孕期對腿部進行按摩,

尤其是在睡前進行按摩,可緩解到腿部的酸痛感覺,另外還可起到促進睡眠的作用。您也可以選擇在洗澡的時候,對腿部進行按摩,同樣有著緩解疲勞、消除浮腫的作用。以上兩種方法的效果都較為理想,非常適合孕期使用。

通常情況下,女性在妊娠進入到8個月時,身體會出現明顯的水腫情況。當然因個體的差異,一些女性出現水腫的情況會相應的早一些或晚一些,水腫的程度也不盡相同。希望准媽媽們能用正確的方法來緩解。

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