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為什麼建議孕媽媽要常常運動

隨著孕期的增長不少的准媽媽會感覺到身子沉而不願意多走動,其實我們只要找到適合的運動項目還是建議孕媽媽們能夠常常動一動,這其中的原因大家是否真的瞭解呢?

孕期讓准媽媽充滿了歡喜又充滿了艱辛,想想肚子懷的寶寶是多幸福的事啊,可是孕期很多事不能做,很多問題困擾著你。尤其是運動方面更是讓你困擾不已。甚至很多孕媽媽為了寶寶的安全停止了運動。

其實孕期要適當的運動,這樣才能保證母嬰的健康,下面我們就來說說,為什麼說孕婦要多運動?

理由一:適當的、合理的運動能促進孕媽咪消化、吸收功能,

可以給肚子裡的寶寶提供充足的營養,到時候會有充足的體力順利分娩,分娩後也能迅速恢復身材。

理由二:懷孕期間進行適當的運動,可以促進血液迴圈,提高血液中氧的含量,消除身體的疲勞和不適,保持精神振奮和心情舒暢。

理由三:孕期運動能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及胎兒和呼吸系統的發育。

理由四:適當運動可以促進母體及胎兒的新陳代謝,既增強了孕婦的體質,又使胎兒的免疫力有所增強。

理由五:運動時由於孕婦肌肉和骨盆關節等受到了鍛煉,也為日後順利分娩創造了條件。

關鍵問題是,孕婦的運動如何才算是合理的,合適的,這就需要我們從運動的時期、運動的時間、運動的方式以及運動時注意的問題等幾個方面加以分析。

選擇最適合自己的運動在懷孕第4~7個月之間是孕媽咪最適合運動的時期,以懷孕的前期、中期、後期而言,一般來說運動只能做到中期即懷孕七個月前,而且運動的時間要越來越短,動作要越來越輕柔。

溫馨提示: 我們希望孕媽媽能夠常常運動一下並不是說需要孕媽媽做劇烈的運動和過量的運動,大家選擇運動項目一定要是適合自己的,而且在運動量上一定要掌握好。

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