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瞭解產後腰痛病因 及時預防減少痛苦

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生活中被產後腰痛困擾的女性朋友不在少數, 通常情況下, 腰痛現象會在寶寶出生一個月左右的時間漸漸地消失。 但是, 也有例外的情況, 有不少新媽媽的腰痛現象不僅未有好轉, 還變得更為嚴重。 所以, 對產後腰痛病因進行瞭解, 是幫助新媽媽預防的手段。

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生理性缺鈣:如果孕期缺鈣未能得到及時糾正的話, 分娩後的媽媽就會消耗掉大量的鈣質, 這時如果媽媽再堅持母乳餵養, 鈣流失就會加重, 從而引起腰疼。

肌肉鬆弛:由於孕期脊柱、骨關節的韌帶鬆弛, 骨關節略寬鬆, 肌肉韌帶拉松、拉長, 彈性下降, 也會引起腰痛。

氣血不通:骨盆內的神經和血管功能紊亂, 或惡露排出不暢, 子宮恢復不良, 阻礙氣血流通, 這些部位的痛感反射到腰部都會引起腰痛。

腎氣不足:分娩時竭力必然要損傷腎氣, 再加上失血過多, 就會導致腎虛血虧, 脈絡失調而引起腰痛。

濕寒侵襲:有些媽媽平時身體素質較差, 產後氣血不足, 體質虛弱, 身體的抵抗力差, 不慎受濕寒侵襲, 痹阻經脈而引起腰痛。

休息不當:產後還要經常彎腰照料小朋友, 如洗澡、穿衣服、換尿布等勞累過度, 腰部肌肉不堪重負, 很容易造成腰肌勞損而疼痛。

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缺乏運動:產後總是躺或坐在床上, 易導致盆腔淤血。 而體重增加則會加重腰肌負荷。

哺乳姿勢不當:經常採取不當或不放鬆的姿勢給寶貝餵奶, 如側身、彎腰等姿勢, 或者束腰過緊, 使腰部肌肉總處於不放鬆的狀態中, 造成腰肌勞損而腰痛。

過早地穿高跟鞋:穿高跟鞋使身體重心前移, 除了引起足部疼痛等不適外, 也可通過反射涉及到腰部, 產生酸痛感。

舊患:產前已有骨骼、腎臟、婦科等方面的疾病所致腰痛者, 產後可能會加重。

凡是屬於上述情況的, 應及時就醫。 平時做好預防保健工作, 可以減輕產後腰痛的發生。

預防產後腰痛的現象, 需要從開始懷孕的時候就入手準備, 而想要預防的好, 就要對產後腰痛病因有足夠的瞭解, 這樣才可以對因進行準備, 從而減少腰痛的幾率。 另外, 在給孩子餵奶的時候, 新媽媽也要注意自己的姿勢, 可以減少腰痛的現象。

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