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天氣燥熱 寶寶胃口不好挑食怎麼辦

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孩子胃口不好, 飲食上就難免出現挑食的問題, 對身體的健康和發育都有不好的影響。 下面就讓我們一起來看看夏天該如何應對這類問題。

一、應對夏天寶寶挑食

夏天細菌活動較為活躍, 爸爸媽媽們也要做好食物的衛生安全工作。 平時不宜長期將食物放在冰箱冷藏室內,

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做到儘量“不吃隔夜飯菜”, 如果當日燒好的飯菜次日從冰箱中取出, 也一定要加溫消毒後再吃。 對於蔬果類生食更應注重嚴格消毒, 比如番茄、草莓應先用小刷子刷洗乾淨後, 再用涼開水沖洗, 後再用冷卻的鹽幵水浸泡20分鐘後給寶寶吃。 切不可將吃了一半或者咬了一口的蔬果放在冰箱冷藏室內, 然後拿出來再直接給寶寶吃, 以防寶寶產生嘔吐或者腹瀉。

總之, 給寶寶食用的任何食物都應要保證新鮮和安全, 放置時間較長的食物就不宜給寶寶吃了。 另外, 還應重視教育寶寶從小養成“飯前便後勤洗手”的好習慣。 平時家中寶寶專用的餐具也應經常消毒。

要想身體好, 運動少不了——寶寶要想少生病, 夏天就要適當參加戶外運動。 此時不能因為天氣炎熱, 就讓寶寶整天“躲”在空調房內, 限制其正常的活動。 因為適量的運動不但有助寶寶提升良好的情緒,

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而且還能促進寶寶的消化系統, 好胃口也會隨之調動起來, 讓寶寶身心真正地“動”起來!

除此之外, 食物的種類安排也很重要。 在炎炎夏日, 父母更應注意寶寶的日常飲食應當有所節制, 不宜給寶寶過於油膩和口味刺激的食物, 注意食材多樣性, 保持營養均衡, 這樣有助保護消化酶含量和功能, 確保正常的食欲。 尤其父母也應以身作則不在寶寶面前食用他們“相當貪戀”的冷飲、甜品、飲料等, 以免寶寶養成不良的飲食習慣。 因為, 這些“人工製造”的含糖或含乳飲品只會令寶寶越吃越渴。 這時, 對於消化能力相對較弱的寶寶, 每日的飯菜應該敬得較為細軟、酥爛。

同時, 還應兼顧食物的色彩、香味、口感的調配, 比如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、草莓鮮奶布丁等, 這些美食都會大大提升寶寶的食欲。 對於不喜愛吃蔬菜的寶寶,

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父母可以將蔬菜切碎做成菜粥、菜飯, 以及菜肉餡的包子、水餃、餛飩等。 夏日天氣炎熱, 更容易造成水分流失, 所以每日飲食都應幹稀合理搭配, 有瘦肉、雞蛋、裡蝦、蔬果等, 以滿足寶寶的營養需求。

二、夏天寶寶挑食的解決辦法

孩子能平衡飲食、保證每天的營養, 是父母最開心的事。 但有些寶寶對某種食物的氣味、口感、質地非常敏感, 總是拒絕或難以接受。 這種行為會導致寶寶輔食攝入延遲, 影響口腔肌肉及口腔協調運動的發育。 家長首先應平靜地看待這種現象, 可以試著提供多種健康的食物供寶寶選擇。 在每餐中, 有寶寶喜歡的食物, 也有新品種, 並慢慢增加和變換食物種類。 每個新品種要儘量嘗試10~15次, 不管他吃不吃, 都要讓他頻繁地看到、聞到、觸到。 如果經過多次嘗試, 寶寶依然不能接受某種食物, 可以換成其他營養成分類似的。

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孩子的個性也許擋住了自己嘗試的腳步。 將新品種放在孩子喜歡的食品旁, 並鼓勵他去觸摸、聞、舔這個新食物。 當寶寶跨出第一步, 哪怕只是聞了一下, 就及時給予適當鼓勵。 還可以在吃法上變變花樣, 比如寶寶喜歡吃土豆泥、優酪乳, 但是不喜歡某種蔬菜, 可以嘗試把蔬菜做成可愛的造型, 並蘸上優酪乳、土豆泥等, 用這種方法來鼓勵寶寶去嘗試新食物。 除此之外寶寶獨立性增強, 看起來像是挑食, 實際卻是他們想自己動手吃。 提供健康的“手拿食品”, 讓寶寶可以自己進食, 一旦他吃到了自己手上的食物, 就會有種滿足感與成就感。 家長喂寶寶時, 也可以讓他自己手裡拿個小勺, 這會增加他的主動感, 對進食更有興趣。

坐不住的寶寶可以結合特點, 改變餵養的方法。 在寶寶坐下之前就讓他開始吃, 就餐時間不需要太長, 大約10分鐘即可。

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當寶寶表示吃完了, 就讓他站起來。 可以再放些健康食物在寶寶能觸到的地方, 比如一碗草莓或幾塊香蕉, 當他們餓的時候, 就能輕鬆地自己拿到食物了。

但飲食習慣的改變可能與疾病有關, 這時我們就要注意了。 如果寶寶平時吃飯比較正常, 在一段時間突然不愛吃飯。 此時, 家長要敏感些, 看孩子是不是生病了。 可以到醫院就診, 檢查與挑食相關的一些疾病, 患病兒童的餵養需要一些特殊的干預措施。

夏天是個生機勃勃的季節, 這時的餵養也要考慮孩子的需求, 盡力保證每日膳食營養的均衡, 使孩子能有一個健康的身體。

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