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產後下奶食譜推薦 產後下奶飲食禁忌

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產婦們順利生產後首先要面臨的問題就是產後餵奶問題, 所以有關產婦吃什麼可以下奶的問題備受產後媽媽們的關心, 產後奶水少怎麼辦呢?產後奶水少吃什麼好?產後下奶的食譜有木有?產後下奶飲食有哪些禁忌嗎?產後下奶飲食需要注意的事項有哪些?

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產後下奶飲食注意事項

1、禁止吃刺激性食物

產後女性本身身體就還處於一個恢復階段, 所以不管是否在哺乳期的媽媽們都應該格外注重飲食, 產婦產後禁止吃一些刺激性的食物, 產後飲食如果過於刺激的話是會直接導致產後女性子宮的收縮從而抑制乳汁的分泌, 這樣一來產婦下奶的話就會更加困難, 所以為避免造成不必要的麻煩建議產婦產後不要吃含有刺激性的食物。

2、藥物

產婦產後飲食方面還需要注意的一個方面就是藥物的攝入, 由於產後女性的特殊性所以對於藥物的攝入也需要格外謹慎, 如果產婦在餵奶階段需要服用什麼藥品的話都應該徵詢醫生的建議, 除了避免有些藥物會導致產婦乳汁分泌減少, 同時還應該避免藥物影響寶寶們的健康發育。

3、抑制乳汁分泌的食物

除了以上兩點需要格外注意之外,

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產婦產後應該注意不要吃會抑制乳汁分泌的食物, 本身就訊在產後下奶困難的產婦更應該格外注重飲食方面的攝入, 比如韭菜、麥芽、人參、雞肝、豬肝、豆腐、茄子等等。

產後下奶食譜

豬蹄金針菜湯

準備食材:豬蹄、金針菜

做法:將金針菜用溫水浸泡半小時, 去蒂頭, 換水洗淨, 切成小段, 待用。 把豬蹄洗淨, 用刀斬成小塊, 放入沙鍋內, 再加清水適量, 置於旺火煮沸, 加入金針菜及冰糖, 用文火燉至豬蹄爛時即可食用。

豬骨催乳湯

準備食材:豬骨、通草

做法::先洗淨豬骨放在鍋里加上清水, 將通草、豬骨一同在鍋裡煮1—2個小時, 直至熬成1小碗豬骨湯, 再放入少許醬油後即可。

萵苣子粥

準備食材:萵苣子、生甘草、糯米

做法:將萵世子搗碎, 與甘草同煎取汁, 去渣, 入米煮成稀粥後即可食用。

清淡肘子

準備食材:豬肘子、當歸、王不留行

做法:豬肘子、當歸、王不留行加清水大火燒開;撇去浮沫改文火燉煮至爛熟後即可。

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