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如何“趁機”讓寶寶長高

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每年4月到6月是嬰幼兒個頭長得最快的季節。 最近, 寶寶媽們在朋友圈、QQ群裡談論的話題, 就是如何“趁機”讓寶寶長高, 骨頭湯, 牛奶, 魚肝油, 寶媽們說的這些“助高良招”有沒有用, 該如何吃?昨天, 記者採訪了市婦幼保健院兒童保健科科長于偉萍。
“招數”1
隔三岔五燉骨頭湯
說到長個, 大多數媽媽第一感覺就是要補鈣。 藥補不如食補, 最常見的就是骨頭湯。 寶寶媽“叮咚咚”說:“我小時候就是骨頭湯吃得多, 所以個頭長得高。 我媽現在帶寶寶, 也是隔三岔五給孩子燉骨頭湯, 為了不讓孩子吃得倒胃, 配的素菜每次都不一樣。
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專家評析 於偉萍表示, 吃骨頭湯補鈣, 並因此促進身高增長, 其實是沒有科學依據的。 骨頭湯內含有一定量的營養物質, 如蛋白質和脂肪等, 但單純靠喝骨頭湯則達不到補鈣的目的。 “有檢測資料證明, 骨頭湯裡的鈣含量微乎其微, 更缺少具有促進鈣吸收的維生素D。 ”
於偉萍說, 不僅骨頭湯, 還有海鮮、鴿蛋、豆製品等食物都被誤認為含鈣很高, 孩子們吃了長個, 其實也沒有多少根據。
“招數”2
每天增加牛奶量
牛奶裡面含鈣高, 這是寶寶媽們的共識。 到了孩子長個的時節, 牛奶自然少不了, 並且要多喝。 寶寶媽孫女士說:“我寶寶5歲, 至今最喜歡的食物, 就是牛奶, 以前一天至少三瓶。 他喝完還要喝, 我們都扣著點。 既然到了生長最快的時候, 每天再增加一至兩瓶。 別的東西, 他也不怎麼肯吃。 ”
專家評析 “喝牛奶究竟能不能補鈣, 至今醫學界還有各種爭論。
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”於偉萍說, 就上面那位媽媽, 如此慣著孩子喝牛奶, 很不科學。 孩子3歲以後, 每天喝400—500毫升奶就可以了, 喝多了, 就減少其他食物營養的攝入, 容易引發兒童肥胖症。 于偉萍建議, 孩子每天喝點牛奶是需要的, 其中不排除含有人體所需的鈣, 但不能超量。
“招數”3
經常曬曬大太陽
相對于別的寶寶媽, “靚妞媽”更注重孩子與自然的接觸。 她認為, 各位寶媽應該抓著4—6月份春光明媚的時候, 帶孩子多曬曬太陽。 “靚妞媽”說:“我家寶寶, 只要有太陽, 我都會帶她出去, 小時候抱在手上曬屁股, 長大了, 就帶出去春遊, 做室外遊樂活動。 ”
專家評析 於偉萍說, 曬太陽, 就是接受陽光中的紫外線照射, 使人體皮膚產生維生素D。 而維生素D是骨骼代謝中必不可少的物質, 可以促進鈣在腸道中吸收, 從而使攝入的鈣更有效地吸收, 有利於骨鈣的沉積。 “這是一個很有效的增長個頭的方法。
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”於偉萍提醒, 每次曬太陽的時間長短隨寶寶年齡大小而定, 要循序漸進, 可由十幾分鐘逐漸增加到半小時或1小時為宜。 春季曬太陽的最好的時間段是在上午10點到11點。
“招數” 4
額外補充維生素D
要不要給孩子再補充維生素D, 這是困把不少嬰幼兒媽媽的問題。 “靚妞媽”就不太主張藥補。 她說:“維生素D真正的來源不是吃進去的, 曬太陽就可以提供我們人體需要的維生素D95%以上。 ”培培媽則認為, 維生素D直接入口, 可能更利於孩子的吸收。 “現在技術成熟了, 應該沒有多少副作用。 ”
專家評析 “寶寶從出生第二天起, 就應該補充維生素D, 然後嬰幼兒時期, 青春期, 都要補充大量的維生素D, 促進身體鈣的吸收。 ”於偉萍說, 剛出生的孩子, 特別是早產兒, 雙胞胎, 出生的第二天最好就吃800毫克的維生素D。 此後到兩周歲, 孩子最好天天都吃維生素D, 每天400毫克就可以了。
於偉萍說,
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很多媽媽都對給孩子吃維生素D感到害怕, 生怕中毒。 於偉萍表示, 不必擔心。 “只要把握每天400—800毫克, 就不會出現問題。 ”
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