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如何“趁機”讓寶寶長高

每年4月到6月是嬰幼兒個頭長得最快的季節。最近,寶寶媽們在朋友圈、QQ群裡談論的話題,就是如何“趁機”讓寶寶長高,骨頭湯,牛奶,魚肝油,寶媽們說的這些“助高良招”有沒有用,該如何吃?昨天,記者採訪了市婦幼保健院兒童保健科科長于偉萍。
“招數”1
隔三岔五燉骨頭湯
說到長個,大多數媽媽第一感覺就是要補鈣。藥補不如食補,最常見的就是骨頭湯。寶寶媽“叮咚咚”說:“我小時候就是骨頭湯吃得多,所以個頭長得高。我媽現在帶寶寶,也是隔三岔五給孩子燉骨頭湯,為了不讓孩子吃得倒胃,配的素菜每次都不一樣。

專家評析 於偉萍表示,吃骨頭湯補鈣,並因此促進身高增長,其實是沒有科學依據的。骨頭湯內含有一定量的營養物質,如蛋白質和脂肪等,但單純靠喝骨頭湯則達不到補鈣的目的。“有檢測資料證明,骨頭湯裡的鈣含量微乎其微,更缺少具有促進鈣吸收的維生素D。”
於偉萍說,不僅骨頭湯,還有海鮮、鴿蛋、豆製品等食物都被誤認為含鈣很高,孩子們吃了長個,其實也沒有多少根據。
“招數”2
每天增加牛奶量
牛奶裡面含鈣高,這是寶寶媽們的共識。到了孩子長個的時節,牛奶自然少不了,並且要多喝。寶寶媽孫女士說:“我寶寶5歲,至今最喜歡的食物,就是牛奶,以前一天至少三瓶。他喝完還要喝,我們都扣著點。既然到了生長最快的時候,
每天再增加一至兩瓶。別的東西,他也不怎麼肯吃。”
專家評析 “喝牛奶究竟能不能補鈣,至今醫學界還有各種爭論。”於偉萍說,就上面那位媽媽,如此慣著孩子喝牛奶,很不科學。孩子3歲以後,每天喝400—500毫升奶就可以了,喝多了,就減少其他食物營養的攝入,容易引發兒童肥胖症。于偉萍建議,孩子每天喝點牛奶是需要的,其中不排除含有人體所需的鈣,但不能超量。
“招數”3
經常曬曬大太陽
相對于別的寶寶媽,“靚妞媽”更注重孩子與自然的接觸。她認為,各位寶媽應該抓著4—6月份春光明媚的時候,帶孩子多曬曬太陽。“靚妞媽”說:“我家寶寶,只要有太陽,我都會帶她出去,小時候抱在手上曬屁股,長大了,就帶出去春遊,做室外遊樂活動。

專家評析 於偉萍說,曬太陽,就是接受陽光中的紫外線照射,使人體皮膚產生維生素D。而維生素D是骨骼代謝中必不可少的物質,可以促進鈣在腸道中吸收,從而使攝入的鈣更有效地吸收,有利於骨鈣的沉積。“這是一個很有效的增長個頭的方法。”於偉萍提醒,每次曬太陽的時間長短隨寶寶年齡大小而定,要循序漸進,可由十幾分鐘逐漸增加到半小時或1小時為宜。春季曬太陽的最好的時間段是在上午10點到11點。
“招數” 4
額外補充維生素D
要不要給孩子再補充維生素D,這是困把不少嬰幼兒媽媽的問題。“靚妞媽”就不太主張藥補。她說:“維生素D真正的來源不是吃進去的,曬太陽就可以提供我們人體需要的維生素D95%以上。
”培培媽則認為,維生素D直接入口,可能更利於孩子的吸收。“現在技術成熟了,應該沒有多少副作用。”
專家評析 “寶寶從出生第二天起,就應該補充維生素D,然後嬰幼兒時期,青春期,都要補充大量的維生素D,促進身體鈣的吸收。”於偉萍說,剛出生的孩子,特別是早產兒,雙胞胎,出生的第二天最好就吃800毫克的維生素D。此後到兩周歲,孩子最好天天都吃維生素D,每天400毫克就可以了。
於偉萍說,很多媽媽都對給孩子吃維生素D感到害怕,生怕中毒。於偉萍表示,不必擔心。“只要把握每天400—800毫克,就不會出現問題。”
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