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培養孩子的情緒管理能力只需三步


當今社會流行這樣一句話:“情商比智商更重要”。有研究表明,影響一個人成才的因素,情商占80%,智商僅占20%。 
人們在嬰兒期就已經能夠感受到情緒的變化了,

在整個童年期逐漸形成,並得到發展。有研究表明,孩子的腦部發育在0-6歲時是一生最快速的,特別是在情緒管理學習方面。而在此年齡階段,3-6歲則是培養孩子情緒管理能力的最有效時期。

讓孩子認識、表達情緒

通過親子之間的對話讓孩子正確認識各種情緒,說出自己心裡此時此刻真實的感受。平時,父母可以在自己或他人有情緒的時候,趁機引導孩子“媽媽好高興哦”“恩,我很傷心”等讓孩子知道原來人是有那麼多情緒的,我們還可以通過句式“媽媽很生氣,因為……”“我感到有點難過,是因為……”來告訴孩子自己的情緒來源,也可以通過 “你是什麼感覺啊?”“媽媽看見你很生氣、難過,能告訴我發生了什麼事嗎?”等對話來引導孩子表達自己的情緒、發現自己情緒的原因,

這將有利於提高孩子的情緒敏感度。

換位體會孩子的情緒

情緒是可以被接納、疏導,不被壓抑的。當家長能夠站在孩子的角度去體會他們的情緒,並引導孩子學會自己調節和控制情緒,孩子的自我情緒控制能力就會逐步增強。 每個孩子都有一套自己思維系統。

孩子對事物的反應根植於本身的認知,家長不應該盲目的以自己的看法或判斷,一味地否定孩子。要學會欣賞孩子情緒表達的多面性,要站在孩子的立場,接納孩子的情緒反應,由此來進入孩子的情緒世界。理解、欣賞孩子的情感就意味著幫助孩子達到自由,不再讓壓力和困境成為他們行為的出發點。

培養孩子的情緒管理能力不僅有助於他們情感自然健康的發展,更有助於他們良好社會能力的形成。

言傳身教很重要

言傳身教是訓練孩子情緒管理能力的一個重要方式,家長用孩子能聽懂的言語去分享自己的感受,提升孩子對情感的認知和理解能力,在真實的場景中讓孩子學會管理自己的情緒。孩子們需要扮演不同的角色,並借助“捉”與“逃”的經典遊戲形式,在輕鬆愉快的遊戲氛圍中,提高情緒管理能力。而家長則可在遊戲中對孩子進行積極的鼓勵,幫助孩子建立遇到事情沉著冷靜的健康心態,引導孩子克服在焦急、緊張或者危機時所表現出來的負面情緒。

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