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培養孩子的情緒管理能力只需三步

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當今社會流行這樣一句話:“情商比智商更重要”。 有研究表明, 影響一個人成才的因素, 情商占80%, 智商僅占20%。  
人們在嬰兒期就已經能夠感受到情緒的變化了, 在整個童年期逐漸形成, 並得到發展。 有研究表明, 孩子的腦部發育在0-6歲時是一生最快速的, 特別是在情緒管理學習方面。

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而在此年齡階段, 3-6歲則是培養孩子情緒管理能力的最有效時期。

讓孩子認識、表達情緒

通過親子之間的對話讓孩子正確認識各種情緒, 說出自己心裡此時此刻真實的感受。 平時, 父母可以在自己或他人有情緒的時候, 趁機引導孩子“媽媽好高興哦”“恩, 我很傷心”等讓孩子知道原來人是有那麼多情緒的, 我們還可以通過句式“媽媽很生氣, 因為……”“我感到有點難過, 是因為……”來告訴孩子自己的情緒來源, 也可以通過 “你是什麼感覺啊?”“媽媽看見你很生氣、難過, 能告訴我發生了什麼事嗎?”等對話來引導孩子表達自己的情緒、發現自己情緒的原因, 這將有利於提高孩子的情緒敏感度。

換位體會孩子的情緒

情緒是可以被接納、疏導, 不被壓抑的。 當家長能夠站在孩子的角度去體會他們的情緒, 並引導孩子學會自己調節和控制情緒,

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孩子的自我情緒控制能力就會逐步增強。  每個孩子都有一套自己思維系統。

孩子對事物的反應根植於本身的認知, 家長不應該盲目的以自己的看法或判斷, 一味地否定孩子。 要學會欣賞孩子情緒表達的多面性, 要站在孩子的立場, 接納孩子的情緒反應, 由此來進入孩子的情緒世界。 理解、欣賞孩子的情感就意味著幫助孩子達到自由, 不再讓壓力和困境成為他們行為的出發點。 培養孩子的情緒管理能力不僅有助於他們情感自然健康的發展, 更有助於他們良好社會能力的形成。

言傳身教很重要

言傳身教是訓練孩子情緒管理能力的一個重要方式, 家長用孩子能聽懂的言語去分享自己的感受, 提升孩子對情感的認知和理解能力, 在真實的場景中讓孩子學會管理自己的情緒。 孩子們需要扮演不同的角色, 並借助“捉”與“逃”的經典遊戲形式,

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在輕鬆愉快的遊戲氛圍中, 提高情緒管理能力。 而家長則可在遊戲中對孩子進行積極的鼓勵, 幫助孩子建立遇到事情沉著冷靜的健康心態, 引導孩子克服在焦急、緊張或者危機時所表現出來的負面情緒。

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