首頁 搜索 分類

預防產後便秘食譜 南瓜玉米沙拉的做法

您當前的位置:首頁
赞助商链接

預防產後便秘食譜 南瓜玉米沙拉的做法

營養:南瓜、玉米均有排毒功效, 這道爽口的南瓜玉米沙拉是緩解便秘的好選擇。

食材:南瓜200克、雞蛋2個、新鮮玉米粒1小把、時令綠葉蔬菜1小把, 橄欖油2湯勺、蘋果醋1湯勺、鹽少許。

做法:

1、玉米粒焯一遍水瀝幹, 綠葉蔬菜洗乾淨瀝幹。

赞助商链接

2、雞蛋煮熟後, 切開去蛋黃, 只留白切小碎丁。

3、南瓜去皮切小塊或者用星星模具, 壓成星星形狀。

4、冷水上鍋蒸3-5分鐘後盛出放涼吹幹。

5、不粘鍋中放入少量橄欖油, 放入南瓜塊四面各煎一下瀝油備用。

6、將蔬菜、玉米粒、蛋白粒一次放入碗中, 備用。

7、橄欖油、果醋、鹽混合後拌勻成沙拉汁, 所有食材倒入沙拉碗, 淋入沙拉汁拌勻即可。

推薦給朋友吧!
搜索