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長得胖≠養得好 寶寶標準體重是多少

我們先來看看寶寶體重的標準是怎麼樣的。

寶寶體重標準測試公式:

1-6個月時體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.6(公斤)

7-12月體重(公斤)=出生體重(或3公斤)+月齡×0.5(公斤)

2-10歲體重(公斤)=年齡×2+7(或8)

若寶寶的體重超過標準體重的10-19%,則為超重;超過標準體重的20%以上,則為肥胖。

Tips:因為每個寶寶的生長趨勢都是不同的,評價寶寶的生長狀況不能生硬的套用“公式”,應以寶寶實際體重變化趨勢為依據,請專業的醫師給予建議。

如果寶寶的體重是屬於肥胖範疇的,那麼寶媽們就要注意了,寶寶肥胖的危害是非常大的,主要體現在以下幾點:

1、影響骨骼生長

胖寶寶因為不夠靈活、身體太重,稍做運動就氣喘吁吁,所以胖寶寶大多不愛運動,但這樣不利於骨骼的生長,而且影響認知和運動的發育。

2、心肺功能差

肥胖所造成的呼吸困難、肺泡換氣不足會促使紅細胞增多,甚至發生心臟增大、充血性心力衰竭等危險。

3、遠期危害大

可能導致一些其他的併發問題,如肥胖症、睡眠呼吸中止症,高血壓,皮膚感染等,糖尿病的風險也會增加。而且隨著寶寶的不斷長大,肥胖也容易使寶寶的自尊心降低,缺乏自信。此外,肥胖兒童很可能長大後依舊保持肥胖。

胖子都是一口一口吃成的,喂母乳的媽媽大量補充營養、日常的飲食習慣不規律、輔食添加不當,都可能會導致寶寶肥胖,而想要寶寶保持良好的體型和健康的身體,主要是要調整好餵養的心態和不良的習慣。

寶寶應如何規避肥胖?

1、轉變舊觀念

不要擔心寶寶營養不良,也不要擔心寶寶過瘦,而是應該將更多的注意力放在寶寶的精神、運動、活力、免疫力這些方面。

同時,要爭取所有家庭成員的支持,尤其是要糾正家中老人認為“寶寶吃的越多越健康”的舊觀念。

2、注意腸胃平衡,控制進食量

腸胃工作效率低是導致寶寶超重的重要原因,爸爸媽媽要改變過量喂寶寶的習慣,杜絕寶寶暴飲暴食,防止給寶寶的腸胃增加負擔。不要看到寶寶喜歡吃什麼就無限量地讓寶寶吃,以免寶寶的胃容量增加,習慣性的吃得更多。

3、營養均衡是關鍵

寶寶超重很大一部分的原因是偏食。有很多的寶寶愛吃肉、精米白麵、多糖多油,而不喜歡吃蔬菜,攝入的食品熱量密度很高,而營養素缺乏嚴重。爸爸媽媽要注意給寶寶平衡膳食,儘量讓寶寶可以均衡獲取:蛋、奶、果、穀、脂、蔬,這6大營養,逐漸培養寶寶均衡進食的好習慣。

4、適當增加寶寶得運動量

很多胖寶寶吃得多,但是不愛活動。因此,媽媽們要注意控制寶寶的飲食與活動量的平衡,適當增加寶寶的運動時間以及運動量,時常可以和寶寶一起做些親子遊戲。

爸爸媽媽們要記得,吃得多不一定意味著健康,適量才是最好的哦!

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