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孕媽媽在孕期飲食應該注意什麼

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孕媽媽在孕期飲食應該注意什麼呢?很多婆婆特別頭疼的事就是媳婦懷孕不知道該給媳婦吃什麼才健康, 而孕婦的嘴巴又特別的刁鑽, 平時吃著還吃的東西, 在孕期卻怎麼也吃不下。 那麼孕媽媽在孕期的飲食有什麼要求呢?一起看看。

各位寶媽在懷孕期間飲食必須要清淡,

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不可以過度偏鹹。

一、孕媽在孕期吃得食物太鹹可能會導致孕婦妊娠高血壓病, 甚至會引起母體和胎兒中毒。 愛偏鹹的人患胃癌是普通人的兩倍, 高鹽食品容易導致萎縮性胃炎。

二、孕媽媽懷孕後應該控制飲食清淡, 每天的鹽含量不應該超過五克, 不只是飯量裡零食也一樣, 孕期吃太多鹽會容易引起血鉀升高, 導致心臟功能受損, 而且體內鈉含量過高, 血液中的鈉和水會由於滲透, 形成水腫。

三、孕媽孕期儘量少吃鹹菜、鹹魚、鹹蛋等加工品, 其中含鹽分量特別高, 如果食用過多會導致孕媽身體出現浮腫現象。

四、雖說鹽是生命所不可缺少的, 但是過多的鹽也不利於生命。 多吃食鹽容易患高血壓、心肌梗塞和癌症等疾病。 會導致血容量增加, 對血管壁的側壓力增加, 導致血壓增高, 還會導致血管硬化。

孕媽媽還要多吃富含維生素C的水果和蔬菜。

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還要多喝水, 幫助吸收和排泄多餘的代謝

溫馨提示:孕媽媽在孕期要注意休息, 更重的是注意飲食, 用老人的話說“孕婦在懷孕期間是一個人吃兩個人消化”, 所以孕婦在孕期的飲食要以清淡為主, 葷素搭配, 既要保證孕婦的營養, 也要考慮胎兒的營養, 孕婦在孕期的飲食直接決定著孕婦的身體狀況和胎兒的營養供給, 所以小編希望我們的孕媽媽在孕期能科學合理的飲食。

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