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最適合寶寶的五款營養益智食譜推薦

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飲食對於寶寶身體發育的重要性是不言而喻的, 父母們在寶寶的成長過程中也是會為寶寶製作許多有益於寶寶身體健康發育的食物。 那麼, 大家對於寶寶的營養飲食瞭解多少呢?今天, 網站的小編就在這裡向大家介紹一下適合寶寶食用的益智類食譜吧!

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1.西瓜水果盅

【原料】西瓜半個、草莓10顆、桃肉30克、鳳梨肉30克、荔枝肉5個。

【做法】

①鳳梨肉切塊、桃肉切塊;草莓洗淨, 備用。

②把半顆西瓜底部橫切一刀, 留底。 把瓜瓤挖出來, 去子, 切塊。 然後與鳳梨塊、桃塊、草莓、荔枝一起再裝入掏空的西瓜內即可食用。

2.豆腐泥雞茸小炒

【原料】鮮嫩豆腐200克、雞肉50克、雞蛋1個、細油菜絲、細火腿絲各適量、澱粉、植物油各少許。

【做法】

①把雞肉剁成泥, 加上蛋清和少許澱粉一同攪拌成雞蓉。

②把豆腐用開水燙一下, 用勺子碾成泥狀。

③鍋裡放油, 油溫七成熱時放入豆腐泥炒一下, 再放入雞蓉, 撒上細火腿絲和細油菜絲炒熟即成。

3.魚片蒸蛋

【原料】鱸魚200克, 雞蛋1個, 生抽、植物油各少許。

【做法】

①鱸魚刮鱗、掏內臟清洗乾淨, 取淨肉切片, 然後放油拌勻, 備用。

②雞蛋攪打成蛋液, 倒入盤中。

③將蛋液放入蒸鍋內慢火蒸約7分鐘, 再將魚片鋪放在上面, 繼續蒸3分鐘後關火,

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利用餘熱燜2分鐘取出, 淋上少許醬油, 晾涼後即可。

4.番茄清湯麵

【原料】麵粉100克、番茄半個、豆腐30克, 醬油、醋各少許。

【做法】

①將麵粉用涼水和成軟硬適度的麵團, 餳30分鐘後, 擀開, 切細條;番茄用開水燙一下, 剝去皮, 切碎;豆腐切碎。

②將醬油、醋放在一個大碗裡, 調成湯汁。

③鍋裡放水, 將番茄、豆腐放入, 鍋開後下入麵條, 快熟時把湯汁倒入鍋中, 即可給寶寶食用。

5.牛奶花生糊

【原料】牛奶200毫升、大米30克、花生20粒。

【做法】

①大米洗淨後浸泡1小時左右, 備用。

②把花生搗成細粒狀, 備用。

③鍋裡放水, 先用大火把大米煮開, 然後用小火慢慢熬煮成黏稠狀, 然後加入牛奶和花生粒, 攪勻, 再煮片刻, 盛出晾涼後即可給寶寶食用了。

上面就是小編告訴給大家的適合寶寶食用的益智類食譜, 大家都知道了嗎?為了寶寶的身體健康發育, 父母們可以為寶寶製作更多的營養美食喲!小編也在這裡祝願寶寶們都能夠健健康康、平平安安地長大!

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