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哺乳期上火怎麼辦 3款美食幫你降火

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一、哺乳期上火怎麼辦,先搞清楚是什麼火

1、哺乳期上火的處理方法:區分實虛

“火”可以分為“實火”和“虛火”兩大類,哺乳期上火時媽媽們一定要分清楚自己上火屬於實火還是虛火。

哺乳期媽媽還要弄清楚上的火是什麼樣的火,肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等症狀,肝火會有一些煩躁、失眠、女性會有乳房脹痛,心火就會心悸失眠、心煩。

2、哺乳期上火的處理方法:對症下藥

哺乳期的媽媽容易上虛火,一般由於血虛氣虛,容易陰虛火旺,虛火是不能夠用去實熱的食物或藥物,否則體質會更加虛弱,這時候就更加需要弄清楚自己身體狀況,對症食補才有效,如吃蓮子湯去心火,吃豬肝可去肺火,喝綠豆粥去胃火,喝梨水去肝火,吃豬腰去腎火。

但是,哺乳期媽媽有實熱時,涼性大的食物或藥物如涼茶、蓮子心都比較容易損傷陰氣,所以哺乳期媽媽最好以不容易損傷陰氣的食物比如綠豆水、菊花茶來進行食療。

二、哺乳期上火吃什麼好

1、喝蓮子湯去心火

病症表現:分虛實兩種,虛火通常表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;而實火則表現為口腔潰瘍反復發作、口幹、小便短赤、心煩易怒等。

食療法:蓮子30克,桅子15克,加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。

2、吃豬肝可去肺火

病症表現:乾咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法:豬肝1付,煮至肝熟,吃菊花30克,共肝喝湯。

3、喝綠豆粥去胃火

病症表現:分虛實兩種,虛火通常表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;而實火則表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。

食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量。首先用水煎煮石膏,然後過濾去渣,取其清液,最後加入粳米、綠豆煮粥即可。

另外,不少哺乳期上火的媽咪都擔心會影響到母乳品質,上火都是還是會有所影響,因此要趕快降火哦!

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