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有助寶寶長高的秘訣介紹

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相信很多家長們都在為如何讓給寶寶長高的問題上煩心吧, 特別是到了春季的時候更是寶寶身高發育的關鍵期, 想要寶寶長高除了抓住身體發育期之外還得注意方法, 那麼怎樣才能長高呢?寶寶長高有什麼秘訣嗎?寶寶吃什麼可以長高?

寶寶長高秘訣

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1、保證睡眠

想要寶寶長高的話家長們一定要注意保證孩子的睡眠時間, 禁止寶寶熬夜, 一般來說寶寶們的睡眠時間一定是要保證在9-10小時左右, 寶寶生長發育的時間大都是在晚上, 所以一定要確保寶寶們充足的睡眠時間, 。

2、注重飲食

想要寶寶長高飲食方面的調理是必不可少的, 決定寶寶身高除了先天因素還有後天因素, 如果先天因素不是很好的好家長們就應該注重後天的調理, 飲食方面家長們應該讓寶寶們多吃一些含鈣量高的食物, 還有就是家長們一定要均衡寶寶們的飲食, 切記不可讓寶寶出現挑食厭食的情況。

3、曬太陽

寶寶長高秘訣之一就是曬太陽, 寶寶適量的曬太陽可以有效促進人體對鈣的吸收, 所以家長們可以經常帶著寶寶們多曬曬太陽, 當然曬太陽並不是說要帶著寶寶們到太陽底下去暴曬, 家長們應該選擇陽光不是那麼強烈的情況下帶著寶寶們去曬曬。

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4、運動

寶寶長高秘訣之運動, 寶寶們想要長高的話適量的運動可是一定不能少的哦, 家長們從小就應該鍛煉寶寶們愛運動的好習慣, 想要長高的話一些跳躍的運動是很有幫助的, 寶寶們可以打打籃球、跳跳神、打羽毛球等等。

寶寶長高食譜

海帶牛肉湯

準備食材:牛肉、海帶。

做法:

將泡好的海帶切段, 然後將牛肉洗淨切塊備用;將收拾乾淨的海帶切塊和汆水後沖洗乾淨的牛肉塊一起入點高壓鍋倒入料酒;電高壓鍋設置煲湯這一檔即可。

黑芝麻核桃粥

準備食材:黑芝麻、核桃、大米、糯米、冰糖。

做法:

大米和糯米用清水浸泡10分鐘, 鍋中水燒開放入大米和糯米;將核桃芝麻炒香, 然後用蒜臼搗碎;米粥煮至粘稠加入冰糖, 煮至冰糖融化;放入黑芝麻和核桃仁攪拌均勻煮上2分鐘即可。

枸杞玉米五彩羹

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準備食材:枸杞子、甜豌豆、鳳梨丁、胡蘿蔔、玉米粒。

做法:

將枸杞子洗淨泡軟, 鳳梨、胡蘿蔔去皮切丁備用, 玉米粒、豌豆清洗乾淨備用;鍋中加入清水適量, 下入玉米粒、甜豌豆煮熟後再依次放入燕麥片、枸杞子、胡蘿蔔、白糖煮約5分鐘;出鍋時放入鳳梨粒即可。 

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