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男性黃金生育年齡 男性補精食物推薦

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備孕夫妻們想要優生優育的首要條件就是備孕夫妻雙方都必須是在最佳生育年齡範圍內, 只要在最佳生育年齡段內才能孕育出更好的精子和卵子, 那麼男性的最佳生育年齡是在多少歲?男性黃金生育時間段在什麼時候?男性想要優生優育吃什麼好?男性吃什麼可以補精?男性最佳補精食譜有沒有?

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男性最佳生育年齡

從優生優育的角度來說, 備孕夫妻想要優生優育的話注重最佳生育年齡可謂是首要問題, 只要在自家的生育年齡才能更好的提高生育的智力, 據瞭解, 男性的最佳生育年齡是在25-35歲之間, 男性想要優生優育的話最好是不要超過35歲, 因為在這個時間段內男性的精子品質是最高的。

男性吃什麼補精子最快

1、高蛋白質食物

據研究表明男性精液的最主要的成分呢就是蛋白質, 所以男性食用高蛋白的食物可以有效促進男性精子的生成, 富含高蛋白的食物有很多, 比如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、蟹、干貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、及豆製品等等。

2、性激素的食物

男性想要在最佳生育年齡補精子的話應該多吃一些富含性激素的食物, 不要以為單純的吃一些補精的食物就可以,

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增強男性性功能也是很有必要的, 所以男性同志們應該在補精子的基礎上注意提高性功能, 這樣的話才能事半功倍呀。

3、含鋅、硒食物

據瞭解男性精子的生成主要是依靠鋅、硒、銅、鎘等, 其中鋅和硒是作為重要的, 所以男性想要補精的話應該多吃一些富含鋅、硒的食物, 及時補充含硒、鋅食物的話可以有效保證精子的數量和品質。

男性補精食譜推薦

泥鰍燉豆腐

準備食材:泥鰍、豆腐。

做法:

1、豆腐放入開水裡浸泡10分鐘, 腐乳加適量水搗碎成腐乳汁備用。

2、將薑蒜拍破, 坐鍋熱豬油, 小火煸香薑、蒜, 盛出薑蒜油裝碗備用。

3、另取乾淨鍋子倒進涼水, 放入豆腐和泥鰍慢慢加火煮開, 燉20分鐘左右最後調鹽撒蔥花即可食用。

生薏苡仁粥

準備食材:生意苡、大米。

將生意苡仁洗淨備用, 然後將生意苡和大米放入一起煮至成粥即可。

羊腰粥

準備食材:羊腰、大米

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做法:羊腰剝去膜, 對剖開去油脂, 改切成條狀, 用花椒水浸泡4小時, 中途換幾淨清水, 浸泡後撈出瀝幹水。 粳米洗淨放入鍋中, 加水500克和羊腰, 用小火煮成粥, 放適量、味精、香菜末即可。

蘿蔔牛肉

準備食材:蘿蔔、牛肉。

做法:將牛肉切成3釐米見方的塊, 胡蘿蔔和白蘿蔔均削去皮, 切成滾刀塊, 焯水待用。 將牛肉入鍋, 加薑、料酒、醬油、水, 旺火燒沸, 撇去浮沫, 改小火至將爛, 加胡蘿蔔、白蘿蔔、鹽、味精, 燉至牛肉軟爛, 蘿蔔熟透即成。 

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